Der Minze- und Frische-Früchte-Smoothie ist ein leckerer und duftender Smoothie, der vollständig vegetarisch ist und keine Milch oder Derivate enthält. Smoothies sind eine köstliche und farbenfrohe Alternative zum Frühstück oder als Zwischenmahlzeit, besonders wenn wir Nüsse oder Samen (Mandeln, Haselnüsse, Walnüsse, Kürbiskerne) hinzufügen, dank der Vitamine, Ballaststoffe und Mineralstoffe, die sie reichlich enthalten. Sie sind frisch, farbenfroh und cremig, dank der Bananen, die unserem köstlichen Smoothie Konsistenz und Cremigkeit verleihen. Sie werden kalt getrunken und können mit zur Arbeit genommen oder in der Freizeit genossen werden, um die Hitze zu bekämpfen. Smoothies sind perfekt als alkoholfreie Cocktails für Buffets und sommerliche Aperitifs. Wir können verschiedene Arten zubereiten, und sie werden auch bei Kindern beliebt sein.
- Schwierigkeit: Sehr einfach
- Kosten: Mittel
- Vorbereitungszeit: 15 Minuten
- Portionen: 3 Smoothies
- Kochmethoden: Ohne Kochen
- Küche: Italienisch
- Saisonalität: Alle Jahreszeiten
Zutaten
- 500 g Erdbeeren
- 2 Bananen
- 2 Grüne Äpfel
- nach Bedarf Frische Minze
- nach Bedarf Eis (Optional)
- nach Bedarf Frischer Ingwer
Zubereitung
1) Waschen Sie das gesamte frische Obst und die Minzblätter, die wir verwenden werden, nachdem Sie die Abfallteile entfernt haben. Geben Sie das Obst und die Minze in die Schüssel eines Mixers. Schälen Sie die Bananen erst kurz bevor Sie das Obst mixen.
2) Fügen Sie frisch geriebenen Ingwer, den Saft und die Schale einer Zitrone hinzu und zuletzt die beiden Bananen. Mixen Sie, bis eine cremige und dicke Mischung entsteht. Gießen Sie den Smoothie in hohe Gläser mit Eis (Würfel oder zerstoßen) und genießen Sie ihn in seiner ganzen Güte und Natürlichkeit. Aufgrund der Süße der Bananen und Äpfel wird es nicht notwendig sein, Zucker oder Süßstoffe jeglicher Art hinzuzufügen.
