Knusprige und Leichte Zucchinischeiben

Hast du Lust auf etwas Leckeres, aber Leichtes? Die Zucchinischeiben sind die perfekte Antwort.

Ich mache sie oft, wenn ich frische Zucchini im Kühlschrank habe und ein einfaches und schnelles Gericht zubereiten möchte, das jedem schmeckt.

Dieses Rezept ist wirklich einfach: Die rohen Zucchini werden gerieben, Paniermehl hinzugefügt, ein wenig Parmesan, ein Ei und um dem Ganzen eine würzige und gesunde Note zu verleihen, füge ich auch eine Prise Kurkuma hinzu. Alles wird gut vermischt, bis eine homogene Masse entsteht, kleine Schnitzel werden geformt… et voilà!
Was ich an diesem Rezept liebe, ist seine Vielseitigkeit: Du kannst entscheiden, ob du die Zucchinischeiben frittierst, im Ofen für eine leichtere Version backst oder, wie ich es oft mache, die Heißluftfritteuse für ein knuspriges, aber leichteres Ergebnis verwendest. In jedem Fall werden sie immer köstlich, außen goldbraun und innen weich.
Diese vegetarischen Zucchinischeiben sind perfekt als Hauptgericht, vielleicht mit einem frischen Salat, einer Joghurtsauce oder Hummus serviert.

Sie sind auch ideal für alle, die gesunde Zucchinirezepte oder alternative Gerichte suchen, die auch von den Kleinen (die oft keine Fans von Gemüse sind!) geliebt werden.
Kurz gesagt, mit wenigen einfachen Zutaten kannst du ein schmackhaftes und gesundes Gericht auf den Tisch bringen. Und glaub mir, eins führt zum anderen!

  • Schwierigkeit: Sehr einfach
  • Kosten: Sehr günstig
  • Vorbereitungszeit: 10 Minuten
  • Kochmethoden: Heißluftfrittieren
  • Küche: Italienisch
  • Saisonalität: Frühling, Sommer, Alle Jahreszeiten

Zutaten

  • 450 g Zucchini
  • 1 Ei
  • 60 g Paniermehl
  • Paniermehl zum Panieren nach Bedarf
  • 1 Teelöffel Kurkuma
  • 40 g geriebener Käse
  • Öl, Salz nach Bedarf

Werkzeuge

  • Heißluftfritteuse
  • Schneidebrett
  • Reibe

Schritte

  • Um die Zucchinischeiben vorzubereiten, wasche sie und entferne die Enden.
    Reibe sie in einer Schüssel mit einer groben Reibe.
    Füge den Käse, das Paniermehl, die Kurkuma, das Salz hinzu und mische gut.

  • Gib das Ei und die Zitronenschale dazu. Mische, bis eine homogene Masse entsteht.
    Forme die Zucchinischeiben mit leicht feuchten Händen und wälze sie im Paniermehl.

  • Lege die Schnitzel auf ein Backblech und beträufle sie mit etwas Öl. Koche sie in der Heißluftfritteuse bei 200° für 10 Minuten und wende sie in der Mitte der Kochzeit.

    Guten Appetit!

FAQ (Fragen und Antworten)

  • Kann ich die Zucchinischeiben im Ofen backen?

    Sicher, es ist möglich, sie im vorgeheizten Umluftofen bei 180° für etwa 25 Minuten zu backen.

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cucinamica

Einfache Rezepte der italienischen Küche, von der Vorspeise bis zum Dessert.

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