Was trinken, um sich zu erfrischen? Ich empfehle Ihnen das Rezept für dieses selbstgemachte Erfrischungsgetränk. Ich bereite es immer in den warmen Jahreszeiten zu, und es gefällt allen, die es probieren, so gut, dass sie immer die genauen Mengen wissen möchten, um es perfekt zuzubereiten! Ein Getränk ohne Zucker, mit wenigen Zutaten und super erfrischend! Die Menge ist für ein schönes Glas, aber wenn Sie möchten, können Sie die Zutaten verdoppeln (oder verdreifachen), um immer eine großzügige Menge bereit zu haben!
- Kosten: Sehr günstig
- Ruhezeit: 8 Stunden
- Vorbereitungszeit: 5 Minuten
- Portionen: 1
- Kochmethoden: Ohne Kochen
- Küche: Italienisch
- Saisonalität: Frühling, Sommer
- Leistung 11,11 (Kcal)
- Kohlenhydrate 3,02 (g) davon Zucker 0,93 (g)
- Proteine 0,44 (g)
- Fett 0,09 (g) davon gesättigt 0,01 (g)davon ungesättigt 0,02 (g)
- Fasern 0,78 (g)
- Natrium 10,26 (mg)
Richtwerte für eine Portion von 225 g, die auf der Grundlage der in den Datenbanken CREA* und FoodData Central** verfügbaren Nährwertangaben automatisch verarbeitet wurden. Es handelt sich nicht um Lebensmittel- und/oder Ernährungsempfehlungen.
* CREATES Forschungszentrum für Lebensmittel und Ernährung: https://www.crea.gov.it/alimenti-e-nutrizione https://www.alimentinutrizione.it ** U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central, 2019. https://fdc.nal.usda.gov
Zutaten für das selbstgemachte Erfrischungsgetränk
- 2 Scheiben Gurke (mit Schale)
- 2 Scheiben Limette
- 220 g Wasser
- 4 Blätter Minze (frisch)
Nützliche Werkzeuge zur Zubereitung des selbstgemachten Erfrischungsgetränks
- Küchenwaage
- Glas
- Messer
- Teelöffel
- Schneidebrett
Zubereitung des Erfrischungsgetränks
Waschen und trocknen Sie gut die Gurke, die Limette und die Minzblätter.
Gießen Sie das Wasser in ein Glas (oder in eine Karaffe, wenn Sie eine größere Menge machen).
Schneiden Sie die Limette und die Gurke in Scheiben, zerkleinern Sie die Minzblätter grob und geben Sie sie ins Wasser.
Rühren Sie mit einem Löffel um, decken Sie das Glas gut ab (am besten mit Frischhaltefolie) und stellen Sie es für etwa 8 Stunden in den Kühlschrank. Danach entfernen Sie die Gurke, die Limette und die Minze, indem Sie das Getränk abseihen, und voilà, es ist bereit, um genossen zu werden und Sie zu erfrischen!
Das SELBSTGEMACHTE ERFRISCHUNGSGERÄNK können Sie nach dem Abseihen im Kühlschrank für 3 Tage aufbewahren, wenn Sie eine größere Menge zubereiten. Ich empfehle, es abends vorzubereiten, sodass es am nächsten Tag schön und fertig ist!
