Der Linsenbraten mit Karottenkern ist ein vegetarisches Rezept, das Geschmack, Einfachheit und Nährstoffe in einem einzigen Gericht vereint.
Perfekt für ein leichtes Mittagessen, ein Familienessen oder sogar einen besonderen Anlass, hebt diese Zubereitung die Vielseitigkeit der Linsen und die natürliche Süße der Karotten hervor.
Linsen, reich an Proteinen und Ballaststoffen, bilden eine ideale Basis für sättigende und befriedigende Gerichte, während die Karotte, versteckt im Braten, einen Farbtupfer und eine angenehme Geschmacksüberraschung hinzufügt.
Dieses Rezept ist auch eine hervorragende Lösung für diejenigen, die Fleischalternativen suchen, ohne auf den Genuss eines traditionellen Gerichts wie den Braten zu verzichten. Nach Belieben können Gewürze und Aromen wie Knoblauch, Zwiebel und frische Kräuter hinzugefügt werden, um den Geschmack nach eigenen Vorlieben zu personalisieren. Zudem eignet sich die Zubereitung für Experimentierfreudige in der Küche, da sie Raum bietet, die Zutaten zu variieren, vielleicht mit saisonalem Gemüse, Samen oder Käse.
Praktisch gesehen ist der Linsenbraten mit Karotte einfach zuzubereiten und erfordert keine komplizierten Techniken. Er kann im Voraus zubereitet, im Ofen gebacken und warm oder bei Zimmertemperatur serviert werden. Begleitet von einem frischen Salat oder Bratkartoffeln wird er zu einem kompletten und ausgewogenen Gericht, das sowohl Groß als auch Klein begeistert. Darüber hinaus ist es eine nachhaltige und kostengünstige Idee, ideal für diejenigen, die Lebensmittelverschwendung reduzieren und natürliche und authentische Zutaten schätzen möchten. Bereit, ein wenig Kreativität auf den Tisch zu bringen?
- Kosten: Sehr günstig
- Vorbereitungszeit: 10 Minuten
- Kochmethoden: Herd, Ofen
- Küche: Italienisch
- Saisonalität: Alle Jahreszeiten
Zutaten
- 740 g gekochte Linsen
- 115 g Paniermehl
- 2 Eier
- Salz
Schritte
Hier ist das Verfahren:
Linsen und Eier in einen Mixer geben und mixen.
In einer Schüssel die Linsen hinzufügen und das Paniermehl und das Salz einfüllen.
Gut vermischen
Die Karotten separat schälen und kochen.
Den Teig auf Backpapier zu einem Rechteck ausrollen
Karotten hinzufügen
Mit Hilfe des Backpapiers aufrollen und verschließen
Den Braten in eine Form legen (ich habe eine Kastenform verwendet)
Im Ofen bei 180°C für 30 Minuten backen
Guten Appetit!😀

