- Schwierigkeit: Sehr einfach
- Kosten: Mittel
- Vorbereitungszeit: 30 Minuten
- Portionen: 4
- Kochmethoden: Kochen
- Küche: International
- Saisonalität: Alle Jahreszeiten
- Leistung 772,13 (Kcal)
- Kohlenhydrate 119,12 (g) davon Zucker 6,10 (g)
- Proteine 21,24 (g)
- Fett 25,65 (g) davon gesättigt 4,13 (g)davon ungesättigt 15,39 (g)
- Fasern 12,52 (g)
- Natrium 697,96 (mg)
Richtwerte für eine Portion von 440 g, die auf der Grundlage der in den Datenbanken CREA* und FoodData Central** verfügbaren Nährwertangaben automatisch verarbeitet wurden. Es handelt sich nicht um Lebensmittel- und/oder Ernährungsempfehlungen.
* CREATES Forschungszentrum für Lebensmittel und Ernährung: https://www.crea.gov.it/alimenti-e-nutrizione https://www.alimentinutrizione.it ** U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central, 2019. https://fdc.nal.usda.gov
Tipps und Variationen
Wenn Sie möchten, können Sie auch Venere-Reis verwenden. In diesem Fall geben Sie jedoch ein halbes Glas Wasser mehr hinzu und verlängern Sie die Kochzeit um weitere 8 Minuten.
Die vegane Poke kann auch serviert werden, indem viele kleine Schälchen mit allen Zutaten auf den Tisch gestellt werden, damit jeder seine Bowl nach Belieben zusammenstellen kann.
