- Schwierigkeit: Einfach
- Kosten: Mittel
- Ruhezeit: 20 Minuten
- Vorbereitungszeit: 20 Minuten
- Portionen: 3
- Kochmethoden: Mikrowelle
- Küche: Italienisch
- Saisonalität: Alle Jahreszeiten
- Leistung 249,63 (Kcal)
- Kohlenhydrate 55,38 (g) davon Zucker 27,46 (g)
- Proteine 6,83 (g)
- Fett 9,08 (g) davon gesättigt 4,41 (g)davon ungesättigt 4,41 (g)
- Fasern 6,39 (g)
- Natrium 151,48 (mg)
Richtwerte für eine Portion von 250 g, die auf der Grundlage der in den Datenbanken CREA* und FoodData Central** verfügbaren Nährwertangaben automatisch verarbeitet wurden. Es handelt sich nicht um Lebensmittel- und/oder Ernährungsempfehlungen.
* CREATES Forschungszentrum für Lebensmittel und Ernährung: https://www.crea.gov.it/alimenti-e-nutrizione https://www.alimentinutrizione.it ** U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central, 2019. https://fdc.nal.usda.gov
Von der Pfanne ins Glas empfiehlt…
Sie können die Äpfel durch Birnen oder Pfirsiche ersetzen.
Für eine laktosefreie Version können Sie Kuhmilch durch Pflanzenmilch ohne Zuckerzusatz ersetzen.
Sie können dieses Rezept vegan machen, indem Sie den Milchreis im Glas gekocht verwenden.
