- Schwierigkeit: Einfach
- Kosten: Günstig
- Ruhezeit: 4 Stunden 20 Minuten
- Vorbereitungszeit: 10 Minuten
- Portionen: 2
- Kochmethoden: Mikrowelle
- Küche: Italienisch
- Saisonalität: Alle Jahreszeiten
- Leistung 77,89 (Kcal)
- Kohlenhydrate 30,55 (g) davon Zucker 2,64 (g)
- Proteine 3,78 (g)
- Fett 3,62 (g) davon gesättigt 2,48 (g)davon ungesättigt 1,02 (g)
- Fasern 4,18 (g)
- Natrium 213,86 (mg)
Richtwerte für eine Portion von 155 g, die auf der Grundlage der in den Datenbanken CREA* und FoodData Central** verfügbaren Nährwertangaben automatisch verarbeitet wurden. Es handelt sich nicht um Lebensmittel- und/oder Ernährungsempfehlungen.
* CREATES Forschungszentrum für Lebensmittel und Ernährung: https://www.crea.gov.it/alimenti-e-nutrizione https://www.alimentinutrizione.it ** U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central, 2019. https://fdc.nal.usda.gov
Empfehlungen von Dal tegame al vasetto…
Der proteinreiche Pudding im Glas gekocht hält sich eine Woche im Kühlschrank.
Nach Belieben können Sie ihn mit roten Früchten garnieren.
*Haferkleie neigt dazu, sich am Boden abzusetzen und bleibt auch beim Kochen getrennt. Eine gründliche Vermischung der Masse vor dem Eingießen ins Glas und sofortiges Garen des Puddings gewährleistet ein perfektes Ergebnis.
*Um zu erfahren, wie man die Mikrowelle für das Kochen im Glas testet, lesen Sie HIER.
