- Schwierigkeit: Sehr einfach
- Kosten: Günstig
- Ruhezeit: 20 Minuten
- Vorbereitungszeit: 10 Minuten
- Portionen: 4
- Kochmethoden: Mikrowelle
- Küche: Italienisch
- Saisonalität: Frühling
20,00 Kcal
kalorien pro Portion
- Leistung 20,00 (Kcal)
- Kohlenhydrate 3,88 (g) davon Zucker 1,88 (g)
- Proteine 2,20 (g)
- Fett 0,12 (g) davon gesättigt 0,04 (g)davon ungesättigt 0,05 (g)
- Fasern 2,10 (g)
- Natrium 99,70 (mg)
Richtwerte für eine Portion von 100 g, die auf der Grundlage der in den Datenbanken CREA* und FoodData Central** verfügbaren Nährwertangaben automatisch verarbeitet wurden. Es handelt sich nicht um Lebensmittel- und/oder Ernährungsempfehlungen.
* CREATES Forschungszentrum für Lebensmittel und Ernährung: https://www.crea.gov.it/alimenti-e-nutrizione https://www.alimentinutrizione.it ** U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central, 2019. https://fdc.nal.usda.gov
Dal tegame al vasetto empfiehlt
Sie können die Mengen der Spargel halbieren und sie in 500 ml Gläsern garen, in diesem Fall müssen die Garzeiten halbiert werden.
