APRIKOSEN IM GLAS GEGART, ein weiteres Rezept, um Obst im Glas in der Mikrowelle zu garen, um es 15 Tage lang vakuumverpackt aufzubewahren. Wie die Pfirsiche im Glas gegart oder die schnellen Kirschen im Glas gegart, sind sie perfekt, um auf einem guten Fiordilatte-Eis serviert zu werden. Ich liebe Sommerfrüchte, und sie im Glas zu garen, ermöglicht es mir, das Obst nicht zu verschwenden und es aufzubewahren. So mache ich, wenn ich auf den Markt gehe, immer einen Vorrat an saisonalem Obst, und mit einem Teil davon nutze ich die Technik des Mikrowellenglassgarens, um die reifsten Früchte zu konservieren. Sie werden den Wein- und Aprikosensirup lieben, der beim Kochen entsteht. Meiner Meinung nach sind sie auch perfekt, um einen Käsekuchen im Glas gegart zu garnieren, natürlich. Dieses Rezept scheint sehr einfach zu sein, und tatsächlich ist es das auch, nur dass es eine Reduzierung der Wattzahl erforderte. Der passende Vergleich ist der mit dem Herd, denn wenn man Obst kocht, muss man die Flamme reduzieren, und wir reduzieren die Leistung! So habe ich dafür gesorgt, dass der Saft nicht aus dem Glas austritt und unweigerlich die Mikrowelle verschmutzt und ich dem Obst ein sanfteres Garen gegeben habe.
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- Schwierigkeit: Sehr einfach
- Kosten: Günstig
- Ruhezeit: 20 Minuten
- Vorbereitungszeit: 5 Minuten
- Portionen: 2
- Kochmethoden: Mikrowelle, Glassgaren
- Küche: Italienisch
- Saisonalität: Frühling, Sommer
- Leistung 123,10 (Kcal)
- Kohlenhydrate 26,68 (g) davon Zucker 21,57 (g)
- Proteine 1,45 (g)
- Fett 0,51 (g) davon gesättigt 0,03 (g)davon ungesättigt 0,35 (g)
- Fasern 1,95 (g)
- Natrium 19,81 (mg)
Richtwerte für eine Portion von 100 g, die auf der Grundlage der in den Datenbanken CREA* und FoodData Central** verfügbaren Nährwertangaben automatisch verarbeitet wurden. Es handelt sich nicht um Lebensmittel- und/oder Ernährungsempfehlungen.
* CREATES Forschungszentrum für Lebensmittel und Ernährung: https://www.crea.gov.it/alimenti-e-nutrizione https://www.alimentinutrizione.it ** U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central, 2019. https://fdc.nal.usda.gov
Zutaten, um Aprikosen im Glas zu garen
- 6 Aprikosen (ca. 200 g)
- 2 Esslöffel Moscato (oder Dessertwein)
- Halbe Schote Sternanis
- ein Viertel Vanilleschote (auch erschöpft)
- 1 Teelöffel Kokoszucker (oder Rohrzucker oder Erythrit)
Was man zum Garen im Glas braucht
Geeignete Gläser für das Glassgaren können bereits mit 4 Klammern ausgestattet auf der Seite Decorazioni dolci erworben werden, mit Rabattcode WECK10.
- 1 Mikrowelle
- 1 Glas 500 ml mit dünner Dichtung
Wie man Aprikosen im Glas gart
Waschen Sie die Aprikosen gut und halbieren Sie sie. Entfernen Sie den Kern und legen Sie die Aprikosen ins Glas. Würzen Sie sie mit Zucker, Anis, Vanille und dem süßen Wein.
Reinigen Sie den Rand des Glases, schließen Sie es und befestigen Sie die Klammern. Stellen Sie das Glas in die Mikrowelle und garen Sie es 5 Minuten bei reduzierter Leistung im Vergleich zur getesteten Leistung, ich bei 440 Watt von 600 Watt getesteter Leistung. Den Wassertest finden Sie HIER. Entfernen Sie das Glas aus der Mikrowelle, indem Sie sich mit einem Tuch helfen, und lassen Sie es mindestens 20 Minuten geschlossen ruhen. Während des Ruhens werden die Aprikosen im Glas gegart und im Glas bildet sich das Vakuum.
Wenn das Glas Raumtemperatur erreicht hat, können Sie es im Kühlschrank aufbewahren, wo es sich 15 Tage hält. Um die Aprikosen im Glas gegart zu genießen, ziehen Sie einfach sanft an der Dichtung und servieren Sie sie.
Weitere Tipps zum Garen von Obst im Glas
Das Garen von Obst wie Aprikosen im Glas bei reduzierter Leistung entspricht dem „Flamme reduzieren“ auf dem Herd, dies vermeidet unnötige Spritzer.
Sie können dieses Thema über die Garzeiten von Lebensmitteln im Glas HIER vertiefen.