Kürbiskerne in der Heißluftfritteuse, aus der Serie „nichts verschwenden“.
Die Kürbiskerne sind ein gesunder Snack, den man am Nachmittag essen kann, oder man kann sie in Salaten, im Joghurt oder als Beilage zu Cocktails verwenden.
Eine der Eigenschaften von Kürbiskernen ist, dass sie die Cholesterinwerte senken können. Hier ist ein Artikel darüber.
Der Vorteil, sie zu Hause zuzubereiten, ist, dass wir die Menge an Salz reduzieren oder eliminieren können, im Vergleich zu denen, die wir im Supermarkt kaufen.
Ich habe die Heißluftfritteuse gewählt, weil sie mir hilft, die Zubereitungszeiten zu verkürzen, aber natürlich können Sie sie auch im Ofen zubereiten.
Worauf warten Sie noch? Kaufen Sie die Zutaten und legen Sie los, um die Kürbiskerne in der Heißluftfritteuse zuzubereiten.
Oh, wie lecker!
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- Schwierigkeit: Sehr einfach
- Kosten: Sehr günstig
- Vorbereitungszeit: 10 Minuten
- Portionen: 2
- Kochmethoden: Ofen, Heißluftfrittieren
- Küche: Italienisch
- Saisonalität: Halloween, Herbst, Winter
Zutaten
- 1 Delica-Kürbis (klein)
Werkzeuge
Ich empfehle meine Heißluftfritteuse von Philips Serie 7000, die eine App hat, die hilft, das richtige Kochprogramm für jedes Rezept zu wählen.
- 1 Heißluftfritteuse
- 1 Backpapier
Schritte
Kürbiskerne, um deine Salate zu bereichern oder einfach als Snack.
Den Kürbis aushöhlen, die Kerne gut waschen und mit Backpapier trocknen.
15 Minuten bei 150 Grad in der Heißluftfritteuse mit hoher Luftströmungsgeschwindigkeit backen.
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FAQ (Fragen und Antworten)
Wie bewahrt man sie auf?
In einem luftdicht verschlossenen Behälter
Wenn ich sie im Ofen backen möchte?
Ich empfehle, sie bei 150 Grad für etwa 20/22 Minuten zu backen.
Kann ich Gewürze anstelle von Salz verwenden?
Klar, ich füge manchmal Paprika hinzu.
