- Schwierigkeit: Sehr einfach
- Kosten: Sehr günstig
- Ruhezeit: 15 Minuten
- Vorbereitungszeit: 10 Minuten
- Portionen: 4 Personen
- Kochmethoden: Ohne Kochen
- Küche: Italienisch
- Saisonalität: Alle Jahreszeiten
209,70 Kcal
kalorien pro Portion
- Leistung 209,70 (Kcal)
- Kohlenhydrate 6,24 (g) davon Zucker 1,87 (g)
- Proteine 11,19 (g)
- Fett 16,07 (g) davon gesättigt 0,31 (g)davon ungesättigt 1,67 (g)
- Fasern 1,73 (g)
- Natrium 79,98 (mg)
Richtwerte für eine Portion von 100 g, die auf der Grundlage der in den Datenbanken CREA* und FoodData Central** verfügbaren Nährwertangaben automatisch verarbeitet wurden. Es handelt sich nicht um Lebensmittel- und/oder Ernährungsempfehlungen.
* CREATES Forschungszentrum für Lebensmittel und Ernährung: https://www.crea.gov.it/alimenti-e-nutrizione https://www.alimentinutrizione.it ** U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central, 2019. https://fdc.nal.usda.gov
Adrianas Tipp
Sie können auch gehackte Walnüsse oder Haselnüsse hinzufügen oder entkernte Oliven. Auch Sardellenfilets passen hervorragend dazu.
