Glutenfreier Kuchen ohne Zuckerzusatz

Hier bin ich! Ihr habt schon darauf gewartet, ich weiß es! Das Rezept für den glutenfreien Kuchen ohne Zucker, das viele von euch angefragt haben, ist fertig! So könnt ihr ihn gleich für euer sonntägliches Frühstück morgen vorbereiten! 🙂

Ein Kuchen, der nicht aus meinem eigenen Mehl… glutenfrei… stammt… ehhhh eh eh ich konnte dem Scherz nicht widerstehen!!! ok, ich fange nochmal an… 😀

Ein Kuchen, der nicht aus meinem eigenen Mehl stammt, sondern den ich von meiner Schwägerin bekommen habe, einer unerschöpflichen Quelle von großartigen Rezepten, die nicht nur in unseren Bäuchen landen, sondern auch hier im Blog, wie es bei dem fabelhaften Rezept für die gegrillte Ananas und die Bignolata der Fall war, beide köstlich.

Also, genug geredet, direkt zum Rezept!

Das Einzige, was ich euch im Voraus sagen kann: Das Originalrezept meiner Schwägerin verlangte nach Himbeersaft und Himbeermarmelade, Zutaten – beide – die ich nicht gefunden habe, obwohl ich drei Supermärkte abgeklappert habe.

Am Ende habe ich den Himbeergeschmack durch Blaubeere ersetzt.
Nur dass ich dann… (was ja auch verständlich ist im Januar!) keine frischen Blaubeeren zur Dekoration gefunden habe, also habe ich ein bisschen geschummelt und mit dem einzigen Waldfrucht dekoriert, das ich finden konnte: Brombeeren. 😀

Die Moral von der Geschichte: Verwendet den Saft, die Marmelade und die Früchte, die ihr mögt, ich bin sicher, dass das Ergebnis immer großartig sein wird!

〰〰〰

👇 Braucht ihr noch mehr Ideen ‚ohne‘? (ohne Gluten, ohne Zucker, ohne Eier): 😉👇

glutenfreier Kuchen ohne Zuckerzusatz
  • Schwierigkeit: Sehr einfach
  • Kosten: Mittel
  • Vorbereitungszeit: 5 Minuten
  • Portionen: 16
  • Kochmethoden: Ofen
  • Küche: Italienisch
  • Saisonalität: Alle Jahreszeiten

Zutaten

  • 2 Eier
  • 120 g Fruchtsaft (aus Blaubeeren oder Himbeeren)
  • 180 g Fruchtmarmelade (aus Blaubeeren oder Himbeeren)
  • 60 g Maiskeimöl
  • 250 g Glutenfreie Mehlmischung (Reismehl, Maisstärke und Kartoffelstärke)
  • 10 g Backpulver (glutenfrei)
  • 1 Apfel
  • 70 g Fruchtmarmelade (für das Topping, optional)
  • nach Belieben Früchte (zur Dekoration)

Werkzeuge

  • Backform in Herzform
  • Handmixer

Zubereitung

  • Eier in eine Schüssel schlagen und mit einem elektrischen Handmixer (oder in der Küchenmaschine mit Schneebesen) schaumig schlagen.

    💪 Ich war skeptisch, aber auch ohne Zucker schlagen sich die Eier gut und werden schaumig (nicht so sehr wie mit Zucker, muss man sagen, aber sie tun ihr Bestes).

    Marmelade hinzufügen und erneut mixen.

    Blaubeersaft hinzufügen und mischen, dann das Öl hinzufügen und erneut mischen (bei niedriger Geschwindigkeit, aber auch von Hand).

    Backpulver sieben und mit dem Mehl, besser gesagt mit der Mehlmischung, nämlich: Reismehl, Maisstärke und Kartoffelstärke, vermengen.

    Klarstellung zu Mehl: Da das Rezept den Einsatz einer Fertigmischung vorsieht, habe ich vor dem Kauf überprüft, dass keine Zusatzstoffe enthalten sind (was manchmal der Fall ist, und das habe ich bei meinem ersten glutenfreien Kuchen, den Clementinen-Muffins gelernt habe). Da die Mischung nur aus Reismehl, Maisstärke und Kartoffelstärke bestand, habe ich ihr vertraut und sie gekauft. Und sie hat sich hervorragend bewährt.

    Wer keine Fertigmischung kaufen möchte oder Schwierigkeiten hat, sie zu finden, kann problemlos Reismehl, Maisstärke und Kartoffelstärke separat kaufen und sie dann zu gleichen Teilen verwenden.

    Oder ich schlage vor, das Verhältnis zu befolgen, das ich bei den Clementinen-Muffins ausprobiert habe (ich wiederhole den Link, hier), das mir ein hervorragendes Ergebnis sicherte: Um die für dieses Rezept benötigten 250 g zu erhalten, könnt ihr 75 g Reismehl, 75 g Maisstärke und 100 g Kartoffelstärke verwenden.

    An dieser Stelle den Apfel schälen, in kleine Stücke (fast gehackt) schneiden und dem Teig hinzufügen.

    Den Boden einer Backform mit Backpapier auslegen und den Teig hineingeben.

  • glutenfreier Kuchen ohne Zucker vor dem Backen
  • 35 Minuten bei 200° im Ofen backen, nach 15 Minuten auf 180° senken.

    glutenfreier Kuchen ohne Zucker gebacken
  • 👉 Ich habe meine Herzform verwendet, die breit und flach ist, daher ist mein glutenfreier Kuchen ohne Zucker etwas flacher geworden als erwartet (der meiner Schwägerin war höher). Mit einer 22- oder 24-Form kann man sicherlich einen höheren Kuchen erzielen, dann muss wahrscheinlich die Backzeit angepasst werden.

    Unabhängig von der verwendeten Backform empfehle ich, die Backzeit immer an den eigenen Ofen anzupassen. Tatsächlich sollte die ‚originale‘ Backzeit 25 Minuten betragen, ganze 10 Minuten Unterschied! Es stimmt wirklich, dass jeder Ofen für sich ist.

    Hier zeige ich euch das letzte Stück vom Kuchen der Tante Laura, also die Himbeerversion, aus der das Rezept, das ihr gerade lest, entstanden ist. 🙂

    glutenfreier Kuchen ohne Zucker Tante Laura
  • Für das Marmeladen-Topping (ich habe 70 Gramm verwendet, aber für einen kleineren Durchmesser könnte weniger ausreichen) kann man sowohl im warmen Zustand des Kuchens als auch nach dem Abkühlen vorgehen. Im zweiten Fall, wenn die Marmelade kompakt ist und sich schwer verteilen lässt, kann man sie leicht erwärmen oder einfach mit einem oder zwei Teelöffeln Wasser etwas verdünnen (gut mischen).

    glutenfreier Kuchen ohne Zuckerzusatz
  • Letztendlich ist die finale Dekoration optional, dieser glutenfreie Kuchen ist auch als einfacher Frühstückskuchen hervorragend. 🙂

  • Frisch aus dem Ofen ist er super weich, ich habe der Versuchung widerstanden, ihn sofort zu probieren, weil es Abend war und ich ihn bei Tageslicht fotografieren wollte, 😀 am nächsten Tag hatte die frisch gebackene Weichheit einer festeren Konsistenz Platz gemacht, aber er war dennoch lecker und gut durchgebacken.

    Und wer weiß, vielleicht backe ich ihn das nächste Mal in einer quadratischen Form und… mache daraus Brownies! 😀 Viel Spaß!

    glutenfreier Kuchen ohne Zuckerzusatz

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WW Propoints Diät-Info

Für diejenigen, die wie ich auf Diät sind und an der Punktezahl für die WW Propoints interessiert sind (ich habe über diese Diät hier gesprochen), hier sind die Punkte, die ich für diesen Kuchen berechnet habe.

Da er ohne Zuckerzusatz ist, d.h. nur mit schwarzem Blaubeersaft (enthält Traubensaft) und nur Fruchtmarmelade (d.h. Blaubeeren und Apfel) gesüßt, ist die Punktezahl deutlich niedriger als bei einem gleichwertigen Kuchen mit gezuckerter Marmelade und Saft.

Ich habe den Kuchen in 32 kleine Portionen geschnitten, ideal um die Lust auf Süßes nach dem Essen zu stillen oder für eine Kaffeepause am Nachmittag. In diesem Fall hat jede Portion 1,7 Punkte oder 1,6 Punkte ohne Marmeladenüberzug.

Bei größeren Portionen (d.h. 16 Stücke) verdoppelt sich die Punktezahl auf 3,4 Punkte mit Marmeladenoberfläche und 3,2 ohne. Punkte, die für ein Dessert trotzdem niedrig sind und mit einem korrekten täglichen Mahlzeitenplan kompatibel sind. 🙂

Viel Spaß!

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catiaincucina

Hausrezepte von mir, einfach und für alle machbar. Und alle ohne zusätzliches Salz. Wenn du Salz reduzieren möchtest, folge mir, ich helfe dir!

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