Der Titel lässt Sie lächeln? Nein, ich glaube nicht, dass Sie noch nie ein Lachsstück in Paniermehl gekocht haben! 😀
Ja, ich weiß, ich hätte es gratiniert nennen können anstelle dieses ungewöhnlichen „in Paniermehl“, was mir sicherlich die Kritik der Liebhaber des perfekten Vokabulars einbringen wird, aber für mich hätte das einfache „gratinierte“ nicht dieselbe intrinsische Bedeutung gehabt.
Auch wenn ich das dann meinen Kindern erklären muss, das nächste Mal, wenn ich ihnen sage „Schau im Wörterbuch nach“. 😆
Tatsächlich ist mein Lachsstück wirklich gratinert, im Sinne von im Ofen überbacken, aber es ist nicht im Ofen gekocht wie ein klassisches gratiniertes Lachsstück normalerweise.
Mein Stück ist gekocht. Und dann „in Paniermehl“ in einer Fülle von Paniermehl und Dill. Und dann im Ofen überbacken. Aber nur kurz, gerade genug, um die Oberfläche zu färben.
Die Gratinierung bleibt ziemlich weich und bröckelt stark, sie haftet nicht hartnäckig am Lachs, es gibt keine wirkliche knusprige Kruste.
Es gibt nur eine „Umschlingung“ von aromatischem Paniermehl.
Ein „Eintauchen“ des Lachses in das Paniermehl.
Ein total „in Paniermehlen“.
Die Akademie der italienischen Sprache wird mich mindestens bestrafen! Sie können nicht jedem erlauben, neue Wörter zu erfinden! Auch wenn „in Paniermehl“… nun, es ist nicht so schlecht, oder? 😀
Wie auch immer. Wenn es mir gelungen ist, Ihnen das Bild von dem zu vermitteln, was ich erklären wollte, habe ich mein Ziel erreicht, nämlich Ihnen zu erklären, warum ich Ihnen diese oder andere einfache Rezepte wie dieses vorschlage, die Ihnen vielleicht zu einfach oder offensichtlich erscheinen, aber sie haben immer einen sehr genauen Grund, warum sie existieren.
Und der Grund für dieses Rezept ist ein Klassiker bei uns zu Hause: das „Ich erfinde etwas, um es meinen Kindern schmackhaft zu machen“.
Nur dass diesmal die Kinder nichts damit zu tun haben: heute ist die Erfindung an… den Ehemann gerichtet! 😀😆
Das heißt. Bei uns zu Hause gibt es ein wiederkehrendes Rezept. Es ist ein Muss meiner Mutter, eines ihrer klassischen Fischrezepte für den Dienstag (wer den Grund für unseren Fischdienstag verpasst hat, kann ihn hier in diesem Rezept nachlesen), das sie uns manchmal „verlängert“: es ist das gekochte Lachsstück, einfach mit Öl und Zitrone gewürzt. Es ist in seiner Einfachheit hervorragend und meinen Kindern gefällt es sehr.
Aber ich habe einen Ehemann, der keinen Fisch isst, mit wenigen Ausnahmen.
Glücklicherweise ist Lachs eine dieser (seltenen) Ausnahmen, vorausgesetzt, er ist etwas aufwendiger (also verdeckter) als die einfache gekochte Version mit Öl (je weniger es nach Fisch schmeckt, desto besser).
Also war die heutige Idee: Was, wenn ich ihn in einem Meer von Paniermehl versenke?
Hier ist das Rezept! 😃
〰〰〰
- Schwierigkeit: Einfach
- Kosten: Mittel
- Vorbereitungszeit: 20 Minuten
- Portionen: 1
- Kochmethoden: Ofen, Herd
- Küche: Italienisch
- Saisonalität: Alle Jahreszeiten
Zutaten
- 1 Stück Lachs
- Paniermehl (reichlich)
- 1 Zehe Knoblauch
- 1 Esslöffel Dill
- 2 Teelöffel natives Olivenöl extra
- Chili
- Zitrone
Werkzeuge
- Auflaufform Einzelportion
- Stahltopf mit Deckel
- Küchenspatel
Schritte
Es gibt Leute, die die Haut des Lachses vor dem Kochen entfernen. Ich ziehe es vor, dies danach zu tun, da ich es für einfacher halte. Man muss nur die Haut abschuppen (was sehr einfach ist, die Schuppen lösen sich sofort) indem man sie vor dem Kochen mit einem Messer abkratzt, danach lässt sich die gekochte Haut fast von selbst lösen.
Das Stück in einem flachen Topf (meinen aus Edelstahl) mit wenig Wasser kochen, gerade ein halber Finger breit, Deckel geschlossen und auf kleiner Flamme für etwa 10 Minuten. Das Wasser, auch wenn es wenig ist, wird ausreichen, eventuell zur Hälfte der Kochzeit prüfen.
Wenn das Lachsstück gekocht ist, die Haut einfach mit der Messerspitze entfernen: sie wird sich leicht lösen. Auch die wenigen Gräten mit den Fingerspitzen oder einer Pinzette herausziehen.
Das gekochte Lachsstück mit einem Spatel herausnehmen. Am besten einen Spatel verwenden, der groß genug ist, um das ganze Stück zu fassen. Kurz abtropfen lassen.
Das Paniermehl mit wenig nativem Olivenöl extra würzen, gerade genug, um es leicht zu befeuchten, fein gehacktem Knoblauch, einem Teelöffel Gomasio (optional) und einer großzügigen Menge Dill. Ich verwende getrockneten Dill, da ich frischen schwer finde, aber wenn Sie frischen finden, umso besser. In Ermangelung dessen kann man ihn durch Petersilie ersetzen.
Nach Belieben Pfeffer oder Chili hinzufügen und, wenn gewünscht, etwas Zitronenschale abreiben.
Den Boden einer Einzelportions-Auflaufform oder eines ofenfesten Tellers, wie Pyrex oder Arcopal, mit aromatischem Paniermehl bedecken. Das Stück darauf legen und so viel Paniermehl wie möglich (oder nach Ihrem Belieben) darüber streuen, sowohl auf der Oberfläche als auch an den Rändern.
Im Ofen bei 220°C backen bis es goldbraun ist. Eventuell den Grill einschalten.
Direkt in der Einzelportions-Auflaufform servieren, um unerwünschte Verbreitungen von Paniermehl rund um den Tisch zu vermeiden. 😀
PS:
Fürs Protokoll… dem Mann hat es gefallen! 😊 Aber die Zugabe von Knoblauch und Chili war entscheidend. Berücksichtigen Sie dies, wenn Sie auch einen Mann haben, der wenig Fisch mag!
Mir hat es noch besser mit der Zugabe von Zitronensaft gefallen, der beim Essen auf das Paniermehl geträufelt wird. Probieren Sie es aus und sagen Sie mir, ob ich nicht recht habe!
Salzfreie Tipps
Wie all meine Rezepte ist auch dieser Lachs in Paniermehl ohne Salz. Aromatische Panierungen sind ein hervorragender Geschmacksträger, probieren Sie es aus! 😉
Wenn Sie daran interessiert sind, Salz zu reduzieren oder zu eliminieren, denken Sie immer daran:
▫ Den Salzkonsum schrittweise reduzieren, der Gaumen muss sich langsam daran gewöhnen und sollte die fortschreitende Reduzierung nicht bemerken.
▫ Gewürze verwenden. Chili, Pfeffer, Curry, Muskat, Zimt, Nelken, Kümmel…
▫ Aromatische Kräuter verwenden. Basilikum, Petersilie, Oregano, Thymian, Salbei, Majoran, Rosmarin, Minze…
▫ Samen verwenden. Sesam, Pinienkerne, Mandeln, Nüsse…
▫ Gemüse oder Obst verwenden. Knoblauch, Zwiebel, Zitrone, Orange…
▫ Mein salzfreies Gemüsegranulat und den Gomasio verwenden.
▫ Frische Lebensmittel bevorzugen.
▫ Kochmethoden vermeiden, die Geschmäcker verschwenden (Grill, Päckchen, Dampf, Mikrowelle).
▫ Die Salzdose nicht auf den Tisch stellen!
▫ Ab und zu eine Ausnahme machen. Es tut der Stimmung gut und hilft, durchzuhalten.
Wenn Sie auf Salz nicht verzichten wollen oder können:
▫ Sie können meine Rezepte trotzdem ausprobieren und nach Ihren Gewohnheiten salzen.
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