Heute habe ich ein schlaues Rezept für euch: die superschnellen Lasagne aus Sandwichbrot oder Toastbrot.
Ein einfaches und leckeres Gericht, das alle glücklich machen wird: eure Kinder, weil es lecker ist, eure Männer, weil es sättigt, und euch Köchinnen, weil ihr in kurzer Zeit und mit wenig Aufwand ein tolles Mittagessen zaubern könnt, ohne euch groß anzustrengen.
Ein Rezept, das nicht auf meinem Mist gewachsen ist, und ich muss sagen, wer es erfunden hat, ist meiner Meinung nach ein Genie 😃, weil es mir schon mehrmals das Mittagessen gerettet hat. Ich hatte vor Jahren die Eingebung, nennen wir es mal so, auch Toastbrot für Pizzen zu verwenden. Es war eine schnelle Möglichkeit, um zu sagen „Heute Abend gibt es Pizza!“ 😄, und ohne schlechtes Gewissen, da es meinen Kindern sehr gut gefiel, als sie klein waren.
Allerdings hätte ich ehrlich gesagt nie die Idee gehabt, Toastbrot für ein Rezept zu verwenden, das ein Sonntagsrezept sein könnte, wenn mir nicht zufällig ein Rezept im Internet von dem Blog Cucina con fantasia (Update: leider jetzt nicht mehr verlinkbar) unter die Hände gekommen wäre. Es war für mich eine echte Offenbarung, ich habe das Rezept sofort ausprobiert und dann dreimal wiederholt, weil es wirklich ein schlaues Rezept ist, das ich euch nur empfehlen kann!
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Im Folgenden noch weitere schnelle Ideen, die für Kinder gedacht sind (+ eine sehr nützliche Sammlung): 👇
- Schwierigkeit: Sehr einfach
- Kosten: Günstig
- Vorbereitungszeit: 30 Minuten
- Portionen: 6
- Kochmethoden: Herd, Ofen
- Küche: Italienisch
- Saisonalität: Alle Jahreszeiten
Zutaten
- 400 g Sandwichbrot (2 Packungen)
- Gemüseragout (*)
- 1 Mozzarella
- 100 Fontina
- Parmesan
- Semmelbrösel
Werkzeuge
- Auflaufform
Schritte
Das Gemüseragout vorbereiten.
Für dieses Rezept habe ich es mit 1 Karotte, 1 Selleriestange, 1 Zucchini, ½ Zwiebel und 400 g Tomatenpassata gemacht, aber es kann nach Belieben variiert werden.
👉 Ich mag Gemüseragouts mit grob gehacktem Gemüse, weil man damit dicke Saucen bekommt, die trotzdem einfache Gemüsesaucen auf Tomatenbasis bleiben, nur ein bisschen „aufgewertet“. Und dann ist es eine schmerzfreie Methode, die ich entwickelt habe, um meinen Kindern Gemüse zu geben, die auf diese Weise, wie durch ein Wunder, nicht protestieren und glücklich essen.
👉 Ich empfehle euch, auch diese Sauce mit Gemüse und Spargelstangen zu probieren oder das vegetarische Ragout mit Sojagranulat zu verwenden.
Das Gemüse mit dem Mixer hacken, in wenig Öl anbraten, nach ein paar Minuten die Tomatenpassata hinzufügen, Oregano oder Basilikum nach Belieben und ca. 20 Minuten kochen.
Wenn die Sauce fertig ist, den Mozzarella und den Fontina oder einen anderen Käse würfeln und beginnen, die Lasagne zusammenzusetzen: In einer Auflaufform die Scheiben Sandwichbrot anordnen, auf jede Schicht die Gemüseragout und Käsewürfel nach Belieben verteilen. Mit den Schichten fortfahren, bis die Zutaten aufgebraucht sind.
☝ In Ermangelung von Sandwichbrot kann auch klassisches Toastbrot verwendet werden.
Mit einer Prise geriebenem Parmesan und Semmelbröseln abschließen.
Bei 200-220°C für 15-20 Minuten backen oder bis zur Bräunung der Oberfläche. Eine echte Garzeit ist nicht notwendig, wichtig ist, dass die Bräunung erfolgt.
Ich empfehle, diese Toastbrot-Lasagne heiß, aber nicht kochend, oder besser noch lauwarm zu servieren.
Salzfreie Tipps
Ich erinnere daran, dass ich ohne Zugabe von Salz koche. 😉
Wenn du daran interessiert bist, Salz zu reduzieren oder zu eliminieren, denke immer daran:
▫ Reduziere das Salz schrittweise, der Gaumen muss sich langsam anpassen und sollte die schrittweise Reduzierung nicht bemerken.
▫ Verwende Gewürze. Chili, Pfeffer, Curry, Muskatnuss, Zimt, Nelke, Kümmel…
▫ Verwende aromatische Kräuter. Basilikum, Petersilie, Oregano, Thymian, Salbei, Majoran, Rosmarin, Minze…
▫ Verwende Samen. Sesam, Pinienkerne, Mandeln, Nüsse…
▫ Verwende scharfes Gemüse oder Obst. Knoblauch, Zwiebel, Zitrone, Orange…
▫ Verwende mein salzfreies Gemüsepulver
▫ Bevorzuge frische Lebensmittel.
▫ Vermeide das Kochen in Wasser, bevorzuge Garmethoden, die den Geschmack nicht verlieren (Grill, Alufolie, Dampf, Mikrowelle)
▫ Bringe nicht den Salzstreuer auf den Tisch!
▫ Gönn dir ab und zu einen Regelbruch. Es tut der Stimmung gut und hilft, dranzubleiben.
Wenn du auf Salz nicht verzichten möchtest oder kannst:
▫ Du kannst trotzdem meine Rezepte probieren und nach deinen Gewohnheiten salzen.
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