Die leckeren Tintenfische im Heißluftfritteuse sind ein schmackhaftes und leichtes Hauptgericht, das man im Sommer auf den Tisch bringen kann, wenn man keine Lust hat, den Ofen einzuschalten.
Ein buntes Hauptgericht, das sich hervorragend präsentiert und geschmacklich alle überraschen wird!
Das Rezept ist ganz einfach! Ein Kinderspiel, ich habe gefrorene Ringe und Tentakeln von Tintenfischen verwendet, die ich mit Salz, Kurkuma, einem Esslöffel gemischten Samen und der Zugabe von gelben Datteltomaten gewürzt habe.
Die leckeren Tintenfische im Heißluftfritteuse sind ein leichtes Hauptgericht, da sie nur 3 Esslöffel natives Olivenöl extra enthalten, das perfekte Gericht für alle, die eine gesunde Ernährung verfolgen.
Mit einer Beilage aus frischem oder gekochtem Gemüse wird es das perfekte Mittag- oder Abendessen ohne großen Aufwand sein! Einfach alles würzen und für 20 Minuten in die Heißluftfritteuse geben, und Ihr Gericht ist fertig.
Wenn Sie nach Rezepten suchen, die in der Heißluftfritteuse zubereitet werden, lesen Sie meine Top-Liste, Sie werden viele einfache und leckere Ideen finden.
- Portionen: 2 Personen
- Kochmethoden: Heißluftfrittieren
- Küche: Italienisch
- Saisonalität: Alle Jahreszeiten, Frühling, Sommer
Zutaten
- 400 g frische oder gefrorene Tintenfischringe und Tentakeln
- 250 g gelbe Datteltomaten
- 2 Teelöffel gemischte Samen
- 1 Zehe Knoblauch
- 3 Esslöffel natives Olivenöl extra
- nach Geschmack Salz
- nach Geschmack Oregano
- nach Geschmack Kurkuma
Werkzeuge
- Heißluftfritteuse
Schritte
Wir waschen und vierteln die gelben Datteltomaten, würzen sie mit Salz, Oregano und einem Esslöffel nativem Olivenöl extra.
Wir würzen den gereinigten Fisch mit Salz, reichlich Kurkuma und Knoblauch.
Ich habe die Sprühessenz verwendet, aber Sie können auch eine frische Knoblauchzehe hinzufügen.
Wir geben den gewürzten Fisch in einen Behälter für die Heißluftfritteuse, und fügen die anderen zwei Esslöffel natives Olivenöl extra hinzu.
Streuen Sie einen Teelöffel gemischte Samen darüber, wenn Sie sie nicht mögen, können Sie sie weglassen.
Integrieren Sie die Tomaten und geben Sie sie für 20 Minuten bei 190° in die Heißluftfritteuse.
Die leckeren Tintenfische im Heißluftfritteuse sind ein geschmackvolles Hauptgericht, das ideale Rezept, um ein Fischgericht mit wenigen Zutaten zu zaubern, das Ihnen Erfolg bescheren wird.
