Glasierte Fenchel in der Pfanne, eine einfache Beilage, perfekt um Fleisch- und Fischgerichte zu begleiten. Ich gebe zu, dass hier in der Familie, wenn ich sage „heute Abend gekochter Fenchel“, alle die Nase rümpfen, weil ich sie normalerweise roh im Salat zubereite. Wenn es jedoch darum geht, sie mit einer Glasur aus Sojasauce zu kombinieren, dann leuchten die Augen meiner Töchter, besonders die von Giorgia, vor Freude. Kurz gesagt, sie liebt Sojasauce und gibt sie überall hinzu. Jedes Mal, wenn ich Fisch zubereite, egal wie er gekocht wird, muss sie ihren Touch von Sojasauce hinzufügen. Diesmal handelt es sich jedoch um Gemüse, insbesondere um Fenchel, die so zubereitet einfach fantastisch sind. Eine Kombination von Geschmäckern, die auch eure Gaumen erobern wird. Das Rezept ist sehr schnell und es sind nicht viele Schritte nötig. Während der Fenchel in der Pfanne röstet, müsst ihr euch nur um die Glasur kümmern, die mit Sojasauce, Zucker, Essig und Knoblauchpulver zubereitet wird. Ich glaube, so habt ihr sie noch nie probiert. Natürlich müsst ihr kein Salz hinzufügen, denn die Sojasauce macht diese Beilage würzig und sehr schmackhaft. Und nun, ab in die Küche, denn die glasierte Fenchel in der Pfanne sind in einem Klick fertig!
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- Schwierigkeit: Sehr einfach
- Kosten: Sehr günstig
- Vorbereitungszeit: 20 Minuten
- Portionen: 4 Personen
- Kochmethoden: Herd
- Küche: Italienisch
- Saisonalität: Herbst, Winter und Frühling
Zutaten
- 2 Fenchel
- 20 g extra natives Olivenöl
- Pfeffer (nach Belieben)
- 1 Frühlingszwiebel
- 25 g Sojasauce
- 10 g Apfelessig
- 15 g Rohrzucker
- Knoblauchpulver (nach Belieben)
Werkzeuge
- Pfanne
- Schneidebrett
- Messer
- Schüssel
Schritte
Zuerst den Fenchel putzen und die härteren Blätter entfernen. Dann halbieren und in Spalten schneiden. Gut unter Wasser abspülen und mit Küchenpapier trockentupfen. Eine Pfanne mit dem Öl erhitzen und den zuvor geschnittenen Fenchel hineinlegen. Mit Pfeffer würzen und mit geschlossenem Deckel 8 Minuten in der Pfanne anbraten. In der Zwischenzeit die Glasur vorbereiten. Die Sojasauce mit Essig, Rohrzucker und Knoblauchpulver in eine kleine Schüssel geben und vermischen.
Sobald der Fenchel eine Kruste gebildet hat, wenden, die vorbereitete Glasur darüber gießen und die Zubereitung für weitere 2 Minuten abschließen. In der Zwischenzeit eine Frühlingszwiebel putzen und in Ringe schneiden.
Servieren Sie den Fenchel mit ein paar Frühlingszwiebelringen und, falls gewünscht, mit Sesamsamen.
Lagerung und Tipps für glasierte Fenchel in der Pfanne
Glasierte Fenchel in der Pfanne können 1 bis 2 Tage im Kühlschrank in einem Behälter mit Deckel aufbewahrt werden.
FAQ Fragen und Antworten für glasierte Fenchel in der Pfanne
Womit kann ich die Sojasauce ersetzen?
Sie können sie weglassen und nur Essig, Zucker und die anderen in der Rezept angegebenen Zutaten verwenden oder durch Balsamico-Essig ersetzen.

