Dieser Bananen- und Kakaosmoothie ist ein leichtes Getränk, das Sie zu verschiedenen Tageszeiten genießen können. Morgens ist er perfekt mit ein paar Scheiben Zwieback, um die notwendigen Proteine für den Tag zu liefern, und nachmittags können Sie ihn als Snack trinken, der lecker und sättigend ist: ideal für Naschkatzen.
Im Sommer ist es dann ein wirklich ausgezeichnetes erfrischendes und nahrhaftes Getränk: einfach mit kalten Zutaten aus dem Kühlschrank zubereiten und ein paar Eiswürfel hinzufügen. Dank der Zugabe von Joghurt bleibt es cremig und dicht, sodass es nicht nur erfrischt, sondern auch den Magen füllt.
Ich habe Sojamilch und Sojajoghurt verwendet, um ihn zuzubereiten, und so einen veganen Smoothie erhalten, der auch einen guten Anteil an Proteinen enthält. So ist es auch ideal für Menschen, die Laktoseintoleranz haben.
Schauen wir uns an, wie man dieses einfache Rezept zubereitet, und hier lasse ich Ihnen noch ein paar andere Getränke:
- Schwierigkeit: Sehr einfach
- Kosten: Sehr preiswert
- Vorbereitungszeit: 5 Minuten
- Portionen: 2
- Kochmethoden: Ohne Kochen
- Küche: Gesund
- Saisonalität: Alle Jahreszeiten
Zutaten
- 1 Banane
- 125 ml Sojamilch (zuckerfrei)
- 125 ml Sojajoghurt (zuckerfrei)
- 1 Teelöffel Agavensirup (oder Ahornsirup)
- Teelöffel ungesüßtes Kakaopulver
- Punkte pro Portion = 1 WW-Punkt
Werkzeuge
- Stabmixer
Zubereitung
Messen Sie zunächst alle Zutaten ab: Sie riskieren immer, zu viele Punkte zu verbrauchen, wenn Sie es nur nach Augenmaß machen.
Mit einem Mixer oder Stabmixer die in Stücke geschnittene Banane und den Joghurt pürieren.
Fügen Sie die Milch und den Agavensirup hinzu und pürieren Sie weiter, bis es gut mit Luft durchzogen ist.
Teilen Sie den Smoothie auf zwei Gläser auf und bestreuen Sie ihn mit Kakaopulver.
Unser Bananen- und Kakaosmoothie ist nun bereit zum Genießen! Wenn Sie möchten, können Sie ihn auch ganz trinken und dann natürlich 2 Weight Watchers-Punkte zählen. Wie lecker er ist!
Im Sommer empfehle ich, alle Zutaten bis eine Minute vor der Zubereitung des Smoothies im Kühlschrank aufzubewahren, und wenn gewünscht, können Sie ein paar Eiswürfel hinzufügen. Alternativ können Sie ihn im Voraus zubereiten und im Kühlschrank aufbewahren, bis Sie ihn servieren, aber er wird nicht mehr so schön aufgebläht sein wie frisch püriert.
Lassen Sie mich wissen, ob es Ihnen gefallen hat…
Genießen!
von Giovanna Buono
