Die SCHWARZKOHL- UND KICHERERBSENSUPPE, heiß, rustikal und voller Winterdüfte, ist ein Gericht, das an bäuerliche Tradition und echte Schlichtheit erinnert. Eine dieser Zubereitungen, die Körper und Seele wärmen – ideal für kalte Tage, wenn der Duft des angeschmorten Gemüses die Küche erfüllt und zu einer langsamen, wohltuenden Pause einlädt.
Ursprünglich aus der toskanischen Küche stammend, entsteht diese Suppe aus der Kombination zweier einfacher, aber großartiger Zutaten: dem Schwarzkohl, König des Wintergemüses, und den Kichererbsen, nahrhaften und vielseitigen Hülsenfrüchten, die dem Gericht Cremigkeit und Substanz verleihen. Ihre Verbindung schafft ein perfektes Gleichgewicht aus Aromen und Texturen – die erdige Süße der Kichererbsen passt zum kräftigen, leicht bitteren Geschmack des Schwarzkohls und ergibt eine Suppe mit entschlossenem, aber harmonischem Charakter.
Das Geheimnis liegt im langsamen Garen, das den Aromen Zeit gibt, sich zu verbinden und eine sämige, umschließende Brühe zu bilden. Eine Basis aus angeschmortem Zwiebel-, Karotten- und Sellerie‑Gemüse, ein Schuss gutes natives Olivenöl extra und etwas Tomate reichen aus, um wenige Zutaten in ein aromatisches Gericht mit viel Persönlichkeit zu verwandeln.
Serviert mit geröstetem toskanischem Brot oder dicken Brotscheiben, die mit Knoblauch eingerieben sind, wird die Schwarzkohl- und Kichererbsensuppe zu echtem mediterranem Comfort Food: nahrhaft und ursprünglich – perfekt für alle, die vegetarisch kochen oder einfach etwas Authentisches und Gesundes auf den Tisch bringen wollen.
Ein Schuss Öl kalt dazu und, wer mag, frisch gemahlener schwarzer Pfeffer runden das Gericht ab und heben die Aromen hervor. Jeder Löffel erzählt von der Schlichtheit der toskanischen Landschaften und der Magie zeitloser Rezepte.
Sie eignet sich perfekt für die Zubereitung von Suppen oder Eintöpfen, wie der traditionellen toskanischen Ribollita, eignet sie sich aber auch als Pesto zum Würzen von Pasta.
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- Schwierigkeit: Sehr einfach
- Kosten: Sehr günstig
- Ruhezeit: 12 Stunden
- Vorbereitungszeit: 10 Minuten
- Portionen: 4 Personen
- Kochmethoden: Herd
- Küche: Italienisch
- Saisonalität: Herbst, Winter
Zutaten
- 250 g getrocknete Kichererbsen (oder 400 g vorgekochte Kichererbsen)
- 2 Zehen Knoblauch
- 600 g Schwarzkohl
- 1 Möhre
- Eine halbe Zwiebel
- Eine halbe Stange Sellerie
- nach Belieben natives Olivenöl extra
- 200 ml Tomatenpassata
- nach Belieben Salz
- nach Belieben schwarzer Pfeffer
- Eine halbe l Wasser (oder Gemüsebrühe)
FÜR DIE SCHWARZKOHL- UND KICHERERBSENSUPPE BENÖTIGST DU
- 1 Topf
- 1 Pfanne
- 1 Schüssel
ZUBEREITUNG SCHWARZKOHL- UND KICHERERBSENSUPPE
Die Zubereitung der SCHWARZKOHL- UND KICHERERBSENSUPPE ist ganz einfach.
Als Erstes: Wenn ihr getrocknete Kichererbsen verwendet, weicht sie 12 Stunden in kaltem Wasser ein. Am besten also am Abend vorher für den nächsten Tag.
Nach den 12 Stunden abgießen, abspülen und in einen großen Topf geben, eine ungeschälte Knoblauchzehe dazulegen und vollständig mit Wasser bedecken. Auf den Herd stellen und bei niedriger Hitze etwa 1 Stunde köcheln lassen. Gegen Ende der Garzeit grobes Salz hinzufügen und durchziehen lassen. Abgießen und beiseitestellen.
Den Schwarzkohl säubern, die harte Mittelrippe der Blätter entfernen und die Blätter unter fließendem Wasser waschen. Dann in Streifen schneiden.
Sellerie, Möhre und Zwiebel fein hacken. Einen Schuss Öl in eine Pfanne geben und das Suppengemüse zusammen mit einer Knoblauchzehe bei niedriger Hitze etwa 5 Minuten anschwitzen. Leicht salzen, damit die Zwiebel ihr Wasser zieht und nicht anbrennt.
Den Schwarzkohl zugeben und einige Minuten zusammenfallen lassen.
Dann Kichererbsen, Tomatenpassata, Wasser oder Brühe dazugeben und mit Salz und Pfeffer abschmecken. Mit Deckel abdecken und die Suppe etwa 30 Minuten köcheln lassen, dabei gelegentlich umrühren.
Ist die Suppe fertig, anrichten und heiß servieren, am besten mit gutem Bauernbrot.

