Sauce mit Kapern und Oliven nach Puttanesca-Art, das Großmuttersrezept für ein erstes Gericht der einfachen Küche Süditaliens, das inzwischen zur nationalen Kochtradition gehört. Noch bevor die Pasta in den Küchen des Südens zum Alltag wurde, bereitete man die Sauce zu, und die Puttanesca entstand so: als fertiges, intensives Würzmittel, gemacht aus Zutaten, die nie in der Vorratskammer fehlten. Tomate, eingelegte Kapern, schwarze Oliven, Sardellen: wenige, aber charakterstarke Zutaten, die uns ein schnelles und raffiniertes erstes Gericht schenken, berühmt wie die Carbonara, die Amatriciana, die Pasta alla Norma oder die Spaghetti alla Nerano und vieles mehr.
Die Puttanesca ist ein Rezept mit volkstümlichen Ursprüngen, dessen Herkunft zwischen Neapel und Rom umstritten ist, wurde aber im Laufe der Zeit zum Erbe des gesamten Süditaliens und darüber hinaus. Spaghetti alla Puttanesca brauchten zuhause keine genauen Mengenangaben: man kochte „nach Augenmaß“, folgte dem Geruch des heißen Öls und dem Geräusch der Sardellen, die langsam in der Pfanne zerflossen.
Für uns ist diese Sauce ein Familienrezept, wir haben sie immer so zubereitet, wie es das Rezept vorsieht:
die Kapern werden entgesalzen und grob gehackt, der Knoblauch gibt dem Öl Aroma, ohne zu verbrennen, die Sardellen lösen sich langsam auf und hinterlassen nur Geschmack. Die geschälten Tomaten werden mit der Gabel zerdrückt, damit die Sauce rustikal und ehrlich bleibt. Das Garen ist langsam, bis die Farbe dunkler wird und der Duft die Küche erfüllt.
Diese Sauce wird nicht versüßt und nicht „korrigiert“.
So ist sie: entschieden, mediterran, heimisch.
Die Herkunft des Namens Puttanesca ist nicht sicher und, wie so oft bei volkstümlichen Rezepten, von mehreren Erzählungen umgeben.
Der verbreitetsten Theorie zufolge leitet sich der Begriff vom frechen, „aufdringlichen“ Charakter der Sauce ab: kräftige, sofort wahrnehmbare Aromen, die beim ersten Bissen „treffen“. Ein volkstümlicher Name, entstanden im Alltag, nicht in einem Kochbuch.
Manche bringen den Namen mit den einfachen Vierteln Neapels in Verbindung, wo dieses Würzmittel in Haushalten und Trattorien als einfaches, aber geschmackvolles Gericht serviert wurde und so zur neapolitanischen Sauce mit Oliven und Kapern wurde. Wie auch immer die Wahrheit aussieht, eines ist sicher:
Puttanesca ist nicht dazu da zu provozieren, sondern zu nähren mit dem, was gerade da war, und verwandelt wenige Zutaten in eine unvergessliche Sauce. Auf dem Blog Il caldo sapore del Sud findest du weitere Saucen und traditionelle Zubereitungen, entstanden aus denselben alten Gesten und der gleichen erinnerungsreichen Küche, wie der berühmte Sugo alla Catanese. Folge mir in der Küche, aber vorher erinnere ich dich: Wenn du über alle meine Rezepte informiert bleiben möchtest, kannst du meine Facebook-Seite (hier) und mein Instagram-Profil (hier) folgen.
Schau dir auch an:
- Schwierigkeit: Sehr einfach
- Kosten: Sehr günstig
- Vorbereitungszeit: 10 Minuten
- Portionen: 4
- Kochmethoden: Herd
- Küche: Italienisch
- Saisonalität: Ganzjährig
Zutaten für die Puttanesca-Sauce
- 400 g geschälte Tomaten
- 2 Zehen Knoblauch
- nach Bedarf extra natives Olivenöl
- 20 g Kapern (entgesalzen)
- 80 g Gaeta-Oliven (oder Taggiasca)
- nach Bedarf Salz (nur bei Bedarf)
- 6 Filets Sardellen
- nach Bedarf Petersilie
Puttanesca-Sauce selbstgemacht: Das Rezept des Südens, das nach Erinnerung duftet
- Pfanne
Zubereitung der Puttanesca-Sauce
Erhitze reichlich extra natives Olivenöl in einer großen Pfanne und füge die in dünne Scheiben geschnittenen Knoblauchzehen hinzu. Der Knoblauch sollte nur Aroma abgeben und nicht verbrennen.
Spüle die eingesalzenen Kapern mehrmals, tupfe sie trocken und hacke sie grob mit dem Messer.
Gib die gehackten Kapern hinzu und lass sie im heißen Öl Geschmack entfalten.
Füge die Sardellenfilets hinzu und rühre behutsam: sie werden sich langsam auflösen und die Grundlage der Sauce bilden. Zerdrücke die geschälten Tomaten direkt in der Pfanne mit einer Gabel oder mit den Händen.
Rühre um und lass die Sauce bei mittlerer Hitze, ohne Eile, köcheln, bis sie dick, glänzend und dunkler wird.
Gib die ganzen oder leicht angedrückten Oliven dazu und setze das Garen noch ein paar Minuten fort.
Gib am Ende der Garzeit frisch gehackte Petersilie hinzu und, wenn gewünscht, etwas Chili.
Aufbewahrung, Hinweise und Tipps
Die Puttanesca-Sauce hält sich im Kühlschrank in einem gut verschlossenen Behälter 2–3 Tage.
Wie alle traditionellen Saucen ist sie am nächsten Tag oft noch besser, weil die Aromen Zeit hatten, sich zu verbinden. Sie kann auch eingefroren werden, am besten ohne Petersilie, und bei Bedarf direkt in der Pfanne langsam mit etwas Öl erwärmt werden.
Hausgemachte Tipps:
Gib erst nach dem Abschmecken Salz hinzu: Kapern, Sardellen und Oliven sorgen bereits für ausreichend Würze.
Die Sauce sollte nicht zu stark einkochen: sie sollte weich und glänzend bleiben.
Perfekt nicht nur für Pasta, sondern auch für Bruschetta, Eier, Fisch oder einfache Gemüsegerichte.
Wenn etwas übrig bleibt, ist es nie nur ein Rest: es ist eine fertige Basis, so wie man sie früher machte.
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FAQ (Fragen und Antworten)
Was ist die Puttanesca-Sauce?Die Puttanesca-Sauce ist ein Würzmittel der süditalienischen Tradition, zubereitet mit Tomate, Kapern, schwarzen Oliven und Sardellen. Es ist eine einfache und kräftige Sauce, entstanden als Hausrezept mit Zutaten, die immer in der Vorratskammer vorhanden waren.
Woher kommt die Puttanesca-Sauce?
Die Herkunft der Puttanesca-Sauce wird zwischen Neapel und Sizilien diskutiert. In beiden Fällen entstand sie als volkstümliches Gericht, schnell zubereitet, aus wenigen Zutaten, aber mit intensivem Geschmack – typisch für die mediterrane Küche.
Kann ich die Puttanesca-Sauce im Voraus zubereiten?
Ja, die Puttanesca-Sauce kann im Voraus zubereitet und 2–3 Tage im Kühlschrank aufbewahrt werden. Am nächsten Tag ist sie oft noch schmackhafter.
Ja, die Puttanesca-Sauce kann portionsweise eingefroren werden, am besten ohne frische Petersilie. Beim Verwenden langsam in der Pfanne mit etwas Öl erwärmen.
Zu welchen Gerichten passt die Puttanesca-Sauce?Die Puttanesca-Sauce ist perfekt für Pasta, eignet sich aber auch gut für Bruschetta, Eier, Fisch oder einfache Gemüsegerichte.

