Mango- und Bananen-Smoothie, ein wahrer Genuss und Frischekonzentrat, ideal für ein energiereiches Frühstück oder eine erfrischende Pause.
Dieser Mango- und Bananen-Smoothie wird Sie mit seiner samtigen Cremigkeit und seinem perfekt ausgewogenen Geschmack überraschen. Trotz der natürlichen Süße der Banane ist er überhaupt nicht schwer, im Gegenteil, er ist sehr angenehm im Geschmack.
Das Geheimnis? Eine reife Mango und die Banane, die Konsistenz verleiht, ohne die anderen Aromen zu überdecken!
Cremig, erfrischend und super einfach zuzubereiten, ist er das perfekte Verwöhnprogramm, um den Tag mit einem Lächeln zu beginnen oder eine köstliche Pause zu machen.
Lassen Sie sich von seinem tropischen, reichen, aber delikaten Geschmack erobern. Ein Schluck und Sie fühlen sich sofort wie im Urlaub!
Sehen wir uns gemeinsam an, wie man das Rezept für den Mango-Smoothie zubereitet. Bereiten Sie die Zutaten vor, damit wir loslegen können!!
Und wenn Sie es probieren, vergessen Sie nicht, mir in den Kommentaren auf meiner Facebook-SeiteHIER Bescheid zu geben. Ich freue mich darauf.
Gabriella
Weitere köstliche Varianten:
- Schwierigkeit: Sehr einfach
- Kosten: Günstig
- Vorbereitungszeit: 10 Minuten
- Portionen: 1
- Kochmethoden: Ohne Kochen
- Küche: Italienisch
Zutaten
- 1 Mango (reif)
- 1 Banane (nicht zu groß)
- 150 g Milch (Kuhmilch oder pflanzlich: Mandel, Kokos, Hafer)
- 1 Esslöffel Zucker (nach Geschmack)
- 2 Würfel Eis
Werkzeuge
- 1 Mixer
- 1 Tasse
Schritte
Zuerst den Mango und die Banane schälen: den Mango in Würfel schneiden und die Banane in Scheiben. Wenn Sie möchten, können Sie die Banane für mindestens 30 Minuten einfrieren, um einen kälteren und dichteren Smoothie zu erhalten. Ich habe sie bei Zimmertemperatur verwendet und Eiswürfel hinzugefügt.
Sobald das Obst bereit ist, geben Sie es in den Mixer. Fügen Sie die Milch (Kuhmilch oder pflanzlich: ich Hafermilch) und 1 Esslöffel Zucker (wenn Sie es lieber süßer mögen, können Sie 2 Esslöffel verwenden oder ganz darauf verzichten für eine leichtere Version) und die Eiswürfel.
Schalten Sie den Mixer ein und lassen Sie ihn etwa 1 Minute laufen oder bis Sie eine cremige Mischung erhalten. Wenn der Smoothie zu dick ist, fügen Sie einen Schuss Milch hinzu. Wenn er zu flüssig ist, fügen Sie etwas mehr gefrorene Banane oder ein paar Eiswürfel hinzu. Gießen Sie den Smoothie in Gläser und servieren Sie ihn. Lecker!
Hier ist der Mango-Smoothie fertig. Ein Schluck zieht den nächsten nach sich!
Bis zum nächsten Rezept.
Aufbewahrung
Der Mango- und Bananen-Smoothie schmeckt am besten, wenn er direkt nach der Zubereitung genossen wird, um seine Frische, seinen Geschmack und seinen Nährwert voll auszukosten. Sie können ihn jedoch bis zu 24-48 Stunden im Kühlschrank aufbewahren, in einem luftdichten Behälter. Die Anwesenheit von Banane und Milch (insbesondere Kuhmilch) kann seine Haltbarkeit jedoch leicht verkürzen.
Das Einfrieren des Smoothies ist eine großartige Möglichkeit, ihn länger zu konservieren und bereit zu haben, wenn Sie ihn brauchen. Sie können ihn bis zu 2-3 Monate einfrieren.
Tipps und Empfehlungen
Der Mango- und Bananen-Smoothie ist von sich aus schon köstlich, aber mit ein paar kleinen Tricks und Zusätzen können Sie ein perfektes Ergebnis erzielen:
– Gefrorene Früchte, das Geheimnis der Cremigkeit: Für einen super cremigen, kalten und dichten Smoothie (ohne Eis hinzuzufügen, das den Geschmack etwas verdünnt), verwenden Sie immer gefrorene Bananen und/oder Mangos. Sie können die reifen Früchte in Stücke schneiden und sie in Lebensmittelsäcken einfrieren. Ich hatte keine Zeit, sie einzufrieren, aber auch mit der Zugabe von Eis hat es mir trotzdem sehr gut gefallen.
– Wählen Sie reife Mangos und Bananen. Sie sind süßer, leichter zu mixen und haben einen intensiveren und aromatischeren Geschmack.
– Beginnen Sie mit der minimalen Menge an Milch (ca. 120 ml). Fügen Sie nach Bedarf Löffel für Löffel hinzu, wenn der Mixer Schwierigkeiten hat oder wenn Sie eine flüssigere Konsistenz bevorzugen.
– Die Wahl der Milch hängt stark vom Geschmack, der gewünschten Konsistenz und eventuellen diätetischen Anforderungen ab. Für einen neutralen Geschmack und gute Cremigkeit verwenden Sie Kuhmilch (Vollmilch oder fettarm) oder Hafermilch (wie ich es gemacht habe); für einen noch tropischeren Geschmack wählen Sie Kokosmilch und für eine leichte und delikate Option ist Mandelmilch perfekt.
– Verwenden Sie einen leistungsstarken Mixer, um eine wirklich glatte und klumpenfreie Konsistenz zu erzielen. Mixen Sie, bis es komplett homogen ist.
– Sofort servieren: Smoothies sind im Allgemeinen am besten direkt nach der Zubereitung. Die Zeit kann ihre Konsistenz und Farbe verändern.
Varianten
– Für eine Extraportion Geschmack und Frische können Sie ein Stück frischen Ingwer hinzufügen, gerieben oder in Stücke geschnitten, das sich gut mit Mango verträgt, oder ein paar Blätter frische Minze für ein super erfrischendes Aroma.
– Fügen Sie ein paar Stücke Ananas (frisch oder gefroren) hinzu, um die tropische Note zu intensivieren, oder versuchen Sie, eine halbe Pfirsich oder Aprikose hinzuzufügen.
– Fügen Sie ein paar Stücke Ananas (frisch oder gefroren) hinzu, um die tropische Note zu intensivieren, oder versuchen Sie, eine halbe Pfirsich oder Aprikose hinzuzufügen.
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