- Schwierigkeit: Sehr einfach
- Kosten: Günstig
- Vorbereitungszeit: 20 Minuten
- Portionen: 2-3
- Kochmethoden: Herd
- Leistung 249,57 (Kcal)
- Kohlenhydrate 22,68 (g) davon Zucker 4,51 (g)
- Proteine 32,00 (g)
- Fett 3,95 (g) davon gesättigt 0,78 (g)davon ungesättigt 1,49 (g)
- Fasern 3,21 (g)
- Natrium 279,44 (mg)
Richtwerte für eine Portion von 250 g, die auf der Grundlage der in den Datenbanken CREA* und FoodData Central** verfügbaren Nährwertangaben automatisch verarbeitet wurden. Es handelt sich nicht um Lebensmittel- und/oder Ernährungsempfehlungen.
* CREATES Forschungszentrum für Lebensmittel und Ernährung: https://www.crea.gov.it/alimenti-e-nutrizione https://www.alimentinutrizione.it ** U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central, 2019. https://fdc.nal.usda.gov
Tipps und Varianten
Um den Geschmack der Zwiebel etwas zu mildern, können Sie sie etwa zwanzig Minuten in warmem Wasser einweichen lassen.
Sie können auch Reste von bereits gekochter Hühnerbrust (gebraten oder im Ofen) verwenden.
Sie können das Gericht mit Feta oder anderem Käse in Würfeln bereichern.
Sie können nach Belieben mit Kräutern oder Gewürzen würzen.
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