- Schwierigkeit: Einfach
- Kosten: Günstig
- Vorbereitungszeit: 15 Minuten
- Portionen: 2
- Kochmethoden: Ofen
- Saisonalität: Winter, Frühling
- Leistung 134,14 (Kcal)
- Kohlenhydrate 20,67 (g) davon Zucker 1,48 (g)
- Proteine 5,12 (g)
- Fett 4,27 (g) davon gesättigt 0,88 (g)davon ungesättigt 1,11 (g)
- Fasern 4,98 (g)
- Natrium 456,66 (mg)
Richtwerte für eine Portion von 120 g, die auf der Grundlage der in den Datenbanken CREA* und FoodData Central** verfügbaren Nährwertangaben automatisch verarbeitet wurden. Es handelt sich nicht um Lebensmittel- und/oder Ernährungsempfehlungen.
* CREATES Forschungszentrum für Lebensmittel und Ernährung: https://www.crea.gov.it/alimenti-e-nutrizione https://www.alimentinutrizione.it ** U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central, 2019. https://fdc.nal.usda.gov
Tipps und Varianten
Die Garzeiten, sowohl im Ofen als auch in der Pfanne, hängen von der Qualität und Größe der Artischocken ab. Garen Sie sie weiter, bis sie weich nach Ihrem Geschmack sind.
Sie können Ihrem Belieben nach gehackte Pinenkerne in die Füllung geben. Sie können den Käse weglassen, wenn Sie ihn nicht mögen.
Sie können altbackenes Brot, Sandwichbrot oder normale Semmelbrösel verwenden.
Sie können weitere Kräuter wie Thymian oder Minze hinzufügen.
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