- Schwierigkeit: Einfach
- Kosten: Günstig
- Vorbereitungszeit: 10 Minuten
- Portionen: 2
- Kochmethoden: Ofen
- Leistung 159,74 (Kcal)
- Kohlenhydrate 8,87 (g) davon Zucker 1,26 (g)
- Proteine 22,42 (g)
- Fett 4,04 (g) davon gesättigt 0,96 (g)davon ungesättigt 1,33 (g)
- Fasern 1,09 (g)
- Natrium 337,09 (mg)
Richtwerte für eine Portion von 130 g, die auf der Grundlage der in den Datenbanken CREA* und FoodData Central** verfügbaren Nährwertangaben automatisch verarbeitet wurden. Es handelt sich nicht um Lebensmittel- und/oder Ernährungsempfehlungen.
* CREATES Forschungszentrum für Lebensmittel und Ernährung: https://www.crea.gov.it/alimenti-e-nutrizione https://www.alimentinutrizione.it ** U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central, 2019. https://fdc.nal.usda.gov
Hinweise und Tipps
Neben Wolfsbarsch können Sie Filets von Goldbrasse, Kabeljau oder Scholle verwenden.
Die Kartoffeln müssen sehr dünn geschnitten werden, fast durchsichtig, sonst garen sie nicht in der gleichen Zeit wie der Fisch.
Passen Sie die Garzeit an die Größe und Dicke der Filets an.
Sie können nach Belieben mit Kräutern oder Gewürzen aromatisieren. Wenn Sie es haben, können Sie ein Kräutersalz verwenden.
Wenn Sie mir weiter folgen möchten
Sie finden mich auf Facebook, Instagram und Pinterest!
Um das Rezept des Tages kostenlos zu erhalten, können Sie meinem Telegram-Kanal beitreten.
Wenn Ihnen die Rezepte gefallen und Sie meine Arbeit unterstützen möchten, können Sie mir einen Kaffee auf Ko-fi spendieren.
In diesem Inhalt sind gesponserte Affiliate-Links enthalten.
