- Schwierigkeit: Sehr einfach
- Kosten: Günstig
- Vorbereitungszeit: 15 Minuten
- Portionen: 3
- Kochmethoden: Ofen
- Leistung 171,53 (Kcal)
- Kohlenhydrate 31,97 (g) davon Zucker 2,57 (g)
- Proteine 6,47 (g)
- Fett 2,84 (g) davon gesättigt 0,83 (g)davon ungesättigt 0,51 (g)
- Fasern 3,82 (g)
- Natrium 202,67 (mg)
Richtwerte für eine Portion von 180 g, die auf der Grundlage der in den Datenbanken CREA* und FoodData Central** verfügbaren Nährwertangaben automatisch verarbeitet wurden. Es handelt sich nicht um Lebensmittel- und/oder Ernährungsempfehlungen.
* CREATES Forschungszentrum für Lebensmittel und Ernährung: https://www.crea.gov.it/alimenti-e-nutrizione https://www.alimentinutrizione.it ** U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central, 2019. https://fdc.nal.usda.gov
Notizen
Sie können auch andere Pilzsorten wie Steinpilze oder Austernpilze verwenden.
Sie können die Kartoffeln ein paar Minuten in der Mikrowelle garen, anstatt sie zu blanchieren.
Sie können den Parmesan durch einen anderen Hartkäse ersetzen oder ihn ganz weglassen.
Sie können das Paniermehl mit anderen Kräutern nach Belieben, frisch oder getrocknet, würzen.
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