- Schwierigkeit: Sehr einfach
- Kosten: Günstig
- Vorbereitungszeit: 10 Minuten
- Portionen: 2
- Kochmethoden: Herd
- Küche: Italienisch
- Leistung 269,53 (Kcal)
- Kohlenhydrate 28,64 (g) davon Zucker 0,49 (g)
- Proteine 20,19 (g)
- Fett 8,00 (g) davon gesättigt 1,35 (g)davon ungesättigt 3,86 (g)
- Fasern 2,42 (g)
- Natrium 650,67 (mg)
Richtwerte für eine Portion von 260 g, die auf der Grundlage der in den Datenbanken CREA* und FoodData Central** verfügbaren Nährwertangaben automatisch verarbeitet wurden. Es handelt sich nicht um Lebensmittel- und/oder Ernährungsempfehlungen.
* CREATES Forschungszentrum für Lebensmittel und Ernährung: https://www.crea.gov.it/alimenti-e-nutrizione https://www.alimentinutrizione.it ** U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central, 2019. https://fdc.nal.usda.gov
Hinweise
Passen Sie die Menge der Tomaten nach Ihrem Geschmack an: Sie können mehr oder weniger hinzufügen oder ganz weglassen.
Denken Sie daran, den Thunfisch gut abtropfen zu lassen und die Kapern gut vom Salz abzuspülen.
Wenn Sie noch Sauce übrig haben, können Sie diese im Kühlschrank für den nächsten Tag aufbewahren. Sie wird nicht nur zu Pasta, sondern auch auf Bruschetta hervorragend schmecken.
Sie können auch frischen Thunfisch verwenden, in Würfel geschnitten. Das Verfahren ist dasselbe.
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