- Schwierigkeit: Sehr einfach
- Kosten: Günstig
- Vorbereitungszeit: 15 Minuten
- Portionen: 4
- Kochmethoden: Ofen
- Leistung 257,37 (Kcal)
- Kohlenhydrate 26,81 (g) davon Zucker 2,19 (g)
- Proteine 5,98 (g)
- Fett 13,72 (g) davon gesättigt 0,30 (g)davon ungesättigt 0,53 (g)
- Fasern 3,15 (g)
- Natrium 227,28 (mg)
Richtwerte für eine Portion von 110 g, die auf der Grundlage der in den Datenbanken CREA* und FoodData Central** verfügbaren Nährwertangaben automatisch verarbeitet wurden. Es handelt sich nicht um Lebensmittel- und/oder Ernährungsempfehlungen.
* CREATES Forschungszentrum für Lebensmittel und Ernährung: https://www.crea.gov.it/alimenti-e-nutrizione https://www.alimentinutrizione.it ** U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central, 2019. https://fdc.nal.usda.gov
Hinweise
Wenn Sie keinen fertigen Blätterteig verwenden möchten, können Sie den Teig für den Boden mit diesem Rezept zubereiten.
Sie können die Anchovis weglassen, wenn Sie sie nicht mögen oder ein vegetarisches Gericht möchten.
Sie können den Brokkoli in der Pfanne anbraten, anstatt ihn zu kochen.
Wenn Sie mir weiter folgen möchten
Sie finden mich auf Facebook, Instagram und Pinterest!
Um das Rezept des Tages kostenlos zu erhalten, können Sie meinem Telegram-Kanal beitreten.
