Fenchel in der Heißluftfritteuse mit Zwiebel, in 20 Minuten servierfertig, eine leichte aber sehr schmackhafte Beilage, die in der Heißluftfritteuse gegarten Fenchel bewahrt seinen unveränderten Geschmack und ich versichere Ihnen, dass er Ihnen sehr gefallen wird! Hervorragend als Beilage zu Hauptgerichten. Die Heißluftfritteuse ist eines meiner liebsten Haushaltsgeräte, weil sie es ermöglicht, leckere Gerichte in kurzer Zeit zuzubereiten, ohne viel Fett und die ihren Geschmack intakt halten! Aber jetzt ab in die Küche und probieren Sie das Rezept aus!
Andere leckere Rezepte, die Sie mit der Heißluftfritteuse zubereiten können und die Ihnen sehr gefallen werden, mein Wort darauf:
- Kosten: Sehr günstig
- Vorbereitungszeit: 5 Minuten
- Portionen: 3 Personen
- Kochmethoden: Heißluftfrittieren
- Küche: Italienisch
- Saisonalität: Alle Jahreszeiten
- Leistung 46,09 (Kcal)
- Kohlenhydrate 4,52 (g) davon Zucker 4,10 (g)
- Proteine 2,75 (g)
- Fett 0,96 (g) davon gesättigt 0,14 (g)davon ungesättigt 0,01 (g)
- Fasern 5,13 (g)
- Natrium 202,94 (mg)
Richtwerte für eine Portion von 228 g, die auf der Grundlage der in den Datenbanken CREA* und FoodData Central** verfügbaren Nährwertangaben automatisch verarbeitet wurden. Es handelt sich nicht um Lebensmittel- und/oder Ernährungsempfehlungen.
* CREATES Forschungszentrum für Lebensmittel und Ernährung: https://www.crea.gov.it/alimenti-e-nutrizione https://www.alimentinutrizione.it ** U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central, 2019. https://fdc.nal.usda.gov
Zutaten für den Fenchel in der Heißluftfritteuse mit Zwiebel
- 600 g Fenchel (das Gewicht ist nach dem Reinigen zu berücksichtigen)
- 2 Spritzer extra natives Olivenöl
- 2 Teelöffel getrocknete Zwiebel
- 1 Prise feines Salz
- 1 Prise schwarzer Pfeffer (frisch gemahlen)
Nützliche Werkzeuge
- Heißluftfritteuse
- Holzlöffel
- Heißluftfritteuse Papier
- Schneidebrett
- Messer
- 2 Löffel
- Schüssel
- Ölspray für Heißluftfritteuse
- Teelöffel
Zubereitung des Fenchels in der Heißluftfritteuse mit Zwiebel
Reinigen Sie den Fenchel von den restlichen Teilen, waschen Sie ihn gut und tupfen Sie ihn mit Küchenpapier trocken, schneiden Sie ihn in Scheiben, dann in Streifen und schließlich in grobe Stücke, legen Sie ihn in eine Schüssel.
Würzen Sie den Fenchel mit Öl, Salz und Pfeffer (die Zwiebel wird gegen Ende des Kochens hinzugefügt) mischen Sie mit zwei Löffeln und lassen Sie es beiseite.
Stellen Sie die Heißluftfritteuse auf 170° (als Temperatur) und 20 Minuten (als Zeit) ein, lassen Sie sie starten (mit dem Vorheizen) und wenn sie bereit ist, legen Sie das geeignete Backpapier in den Korb, geben Sie den Fenchel hinein und richten Sie ihn mit dem Holzlöffel aus, setzen Sie den Korb wieder ein und sie startet automatisch und beginnt mit dem Kochen.
Öffnen Sie die Heißluftfritteuse auf halbem Weg, mischen Sie, setzen Sie wieder ein und fahren Sie mit dem Kochen fort, wenn noch 3/4 Minuten bis zum Ende verbleiben, nehmen Sie den Korb heraus, fügen Sie die getrocknete Zwiebel hinzu, mischen Sie und beenden Sie das Kochen.
Sobald der Fenchel in der Heißluftfritteuse fertig ist, geben Sie ihn auf einen Servierteller und servieren Sie ihn, um ihn warm zu genießen!
