- Kosten: Sehr günstig
- Ruhezeit: 2 Stunden
- Vorbereitungszeit: 5 Minuten
- Portionen: 8 Personen
- Kochmethoden: Kochen
- Küche: Italienisch
- Saisonalität: Alle Jahreszeiten
- Leistung 160,38 (Kcal)
- Kohlenhydrate 12,74 (g) davon Zucker 3,94 (g)
- Proteine 8,39 (g)
- Fett 8,70 (g) davon gesättigt 0,15 (g)davon ungesättigt 0,18 (g)
- Fasern 2,85 (g)
- Natrium 163,76 (mg)
Richtwerte für eine Portion von 120 g, die auf der Grundlage der in den Datenbanken CREA* und FoodData Central** verfügbaren Nährwertangaben automatisch verarbeitet wurden. Es handelt sich nicht um Lebensmittel- und/oder Ernährungsempfehlungen.
* CREATES Forschungszentrum für Lebensmittel und Ernährung: https://www.crea.gov.it/alimenti-e-nutrizione https://www.alimentinutrizione.it ** U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central, 2019. https://fdc.nal.usda.gov
Adrianas Tipp
Wenn Sie den Thunfisch hinzufügen möchten, sollten Sie eine Thunfischdose in eigenem Saft ohne Öl verwenden. Dann zerbröckeln und zum Rest des Gemüses hinzufügen.
