- Schwierigkeit: Sehr einfach
- Kosten: Sehr günstig
- Ruhezeit: 2 Stunden
- Vorbereitungszeit: 5 Minuten
- Portionen: 8 Personen
- Kochmethoden: Dampf
- Küche: Italienisch
- Leistung 94,44 (Kcal)
- Kohlenhydrate 17,98 (g) davon Zucker 3,30 (g)
- Proteine 3,57 (g)
- Fett 1,16 (g) davon gesättigt 0,04 (g)davon ungesättigt 0,11 (g)
- Fasern 3,65 (g)
- Natrium 256,25 (mg)
Richtwerte für eine Portion von 120 g, die auf der Grundlage der in den Datenbanken CREA* und FoodData Central** verfügbaren Nährwertangaben automatisch verarbeitet wurden. Es handelt sich nicht um Lebensmittel- und/oder Ernährungsempfehlungen.
* CREATES Forschungszentrum für Lebensmittel und Ernährung: https://www.crea.gov.it/alimenti-e-nutrizione https://www.alimentinutrizione.it ** U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central, 2019. https://fdc.nal.usda.gov
Adrianas Tipp
Wenn Sie Thunfisch hinzufügen möchten, sollten Sie eine Thunfischdose in eigenem Saft ohne Öl verwenden. Zerbröseln Sie ihn und fügen Sie ihn dem Rest des Gemüses hinzu.
