Kürbis- und Orangenpfannkuchen ohne Zucker: das Frühstück, das nach Herbst duftet

Kürbis- und Orangenpfannkuchen ohne Zucker: das Frühstück, das nach Herbst duftet 🍂🥞

Es gibt etwas Magisches im Herbst: die frische Morgenluft, die Farben der Blätter und das Verlangen nach befriedigenden, duftenden Frühstücken. Gerade an diesen Tagen werden meine Kürbis- und Orangenpfannkuchen ohne Zucker zur perfekten Verwöhnung.

Die Zubereitung beginnt mit dem Kürbis: Sobald er in die Heißluftfritteuse oder den Ofen kommt, beginnt sich sein süßes und intensives Aroma zu verbreiten, und die Küche verwandelt sich in ein kleines, gemütliches Refugium. Das Kochen konzentriert die Aromen, entfernt überschüssiges Wasser und lässt fast honigartige, natürlich zuckerhaltige Noten hervortreten, ohne dass man etwas hinzufügen muss.

Wenn der Teig auf die heiße Pfanne trifft, kommt der mit Spannung erwartete Moment: Die Blasen, die an der Oberfläche entstehen, der immer intensiver werdende Duft, die Konsistenz, die weich und goldbraun wird. Schon da möchte man sofort einen probieren, solange er noch warm und duftend ist.

Aber der wahre Frischekick kommt mit den Orangen: dünne, saftige und duftende Scheiben, die mit ihrem zitrusartigen Hauch den Geschmack beleben und einen unwiderstehlichen Kontrast zur samtigen Süße des Kürbisses schaffen. Schon beim ersten Biss wird der Gaumen von einem überraschenden Gleichgewicht umhüllt: Weichheit, Frische und ein Duft, der an die wechselnden Jahreszeiten erinnert.

Ein Frühstück, das nicht nur nahrhaft und leicht ist, sondern ein echtes Ritual des Vergnügens: eine Einladung, das Tempo zu drosseln, den Moment zu genießen und sich vom authentischen Geschmack des Herbstes verwöhnen zu lassen.

Also, seid ihr bereit, euch von diesen Kürbis- und Orangenpfannkuchen verführen zu lassen? Bereitet die Pfannen vor… und lasst euch vom Geschmack einhüllen!
Eh belìn, wie lecker!
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Kürbis- und Orangenpfannkuchen ohne Zucker
  • Schwierigkeit: Sehr einfach
  • Kosten: Sehr günstig
  • Vorbereitungszeit: 15 Minuten
  • Portionen: 8 Stück
  • Kochmethoden: Heißluftfrittieren, Herd, Ofen
  • Küche: Italienisch
  • Saisonalität: Herbst, Winter

Zutaten

Hier sind die Zutaten für die Zubereitung der Kürbis- und Orangenpfannkuchen ohne Zucker.
Der Kürbis ist der unbestrittene Star: süß, samtig und natürlich zuckerhaltig, der beim Kochen warme, einhüllende, fast karamellisierte Aromen freisetzt.

  • 150 g Kürbis
  • 80 Mehl Typ 1
  • 50 Kartoffelstärke
  • 8 g Backpulver
  • 1 Teelöffel Blütenhonig (optional)
  • 1 Ei (ganz)
  • 120 ml Mandelmilch (kann auch durch andere pflanzliche oder normale Milch ersetzt werden)
  • 1 Orange (in Scheiben geschnitten)

Werkzeuge. Kürbis- und Orangenpfannkuchen ohne Zucker: das Frühstück, das nach Herbst duftet

Die unverzichtbaren Werkzeuge zur Zubereitung von Kürbis- und Orangenpfannkuchen 🥞

  • 1 Heißluftfritteuse
  • 1 Pfanne
  • 1 Spatel
  • 1 Stabmixer

Schritte. Kürbis- und Orangenpfannkuchen ohne Zucker: das Frühstück, das nach Herbst duftet

  • Kürbis- und Orangenpfannkuchen ohne Zucker serviert mit einem Hauch Honig (optional)

    Kürbis- und Orangenpfannkuchen ohne Zucker
  • Den Kürbis in nicht zu große Stücke schneiden und 8 Minuten bei 180° Grad in der Heißluftfritteuse garen. Du kannst ihn auch im Ofen zubereiten, indem du die Garzeit etwas erhöhst: Normalerweise dauert es etwa 20 Minuten. Oder du kannst den Kürbis 5 Minuten in der Mikrowelle garen.

  • Den gekochten Kürbis in eine Schüssel geben, ein Ei hinzufügen und mischen.

  • Die zuckerfreie Mandelmilch in die Schüssel gießen und alles mit einem Stabmixer gut pürieren.

  • Die mit dem Mehl Typ 1 und dem Backpulver vermischte Kartoffelstärke hinzufügen.

  • Mit einem Löffel umrühren. Wie auf dem Foto zu sehen, ist die Mischung nicht zu flüssig.

  • Eine Pfanne mit etwas Öl einfetten, gut erhitzen und mit einer Kelle die Mischung hineingießen. Ein paar Minuten auf beiden Seiten garen.

  • Eine Orange in Scheiben schneiden.

  • Die Pfannkuchen mit den Orangen und einem Teelöffel Öl garnieren.

    Kürbis- und Orangenpfannkuchen ohne Zucker
  • Warm servieren und guten Appetit.

    Kürbis- und Orangenpfannkuchen ohne Zucker

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FAQ (Fragen und Antworten)

  • Kann ich Hafermilch verwenden?

    Klar!

  • Kann ich sie am Abend vorher zubereiten?

    Ja, erhitze sie eine Minute in der Mikrowelle.

  • Wie kann man sie aufbewahren?

    Im Kühlschrank, in einem verschlossenen Behälter.

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