Nudeln mit Feta und Thunfisch mit Kirschtomaten, ein einfaches und frisches Sommerhauptgericht, ein schnelles Rezept, das mit wenigen Grundzutaten zubereitet wird und nach dem Kochen der Pasta roh gewürzt wird, genau wie Nudeln mit Thunfisch, Kirschtomaten und Mais.
Die kalte Pasta mit Kirschtomaten und griechischem Feta ist ein sehr bequemes Rezept, da es im Voraus zubereitet werden kann und wenig Zeit benötigt, genau das Richtige für heiße Sommertage, wenn man möglichst wenig Zeit am Herd verbringen möchte. Während die Pasta kocht, können Sie die Sauce vorbereiten, sodass Sie einfach alles zusammenmischen müssen, sobald die Nudeln abgetropft sind, und Ihr Hauptgericht ist servierbereit.
Lassen Sie uns gemeinsam sehen, wie man Nudeln mit Feta und Thunfisch mit Kirschtomaten in wenigen Schritten zubereitet, dann lassen Sie mich wissen, ob es Ihnen gefallen hat. Bis zum nächsten Mal!
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- Schwierigkeit: Sehr einfach
- Kosten: Sehr günstig
- Vorbereitungszeit: 10 Minuten
- Kochmethoden: Kochen
- Küche: Italienisch
- Saisonalität: Frühling, Sommer
- Leistung 508,06 (Kcal)
- Kohlenhydrate 30,62 (g) davon Zucker 4,98 (g)
- Proteine 29,83 (g)
- Fett 29,14 (g) davon gesättigt 9,45 (g)davon ungesättigt 16,93 (g)
- Fasern 2,27 (g)
- Natrium 1.685,93 (mg)
Richtwerte für eine Portion von 255 g, die auf der Grundlage der in den Datenbanken CREA* und FoodData Central** verfügbaren Nährwertangaben automatisch verarbeitet wurden. Es handelt sich nicht um Lebensmittel- und/oder Ernährungsempfehlungen.
* CREATES Forschungszentrum für Lebensmittel und Ernährung: https://www.crea.gov.it/alimenti-e-nutrizione https://www.alimentinutrizione.it ** U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central, 2019. https://fdc.nal.usda.gov
Zutaten
- 320 g nudeln (kurz)
- 240 g thunfisch in Öl
- 200 g feta
- 200 g kirschtomaten
- 1 strauß basilikum
- nach Bedarf olivenöl
- nach Bedarf salz
- nach Bedarf oregano
Werkzeuge
- Schüssel
- Sieb
Rezept
Ein sommerliches, frisches und schnelles Hauptgericht!
Bringen Sie einen Topf mit gesalzenem Wasser zum Kochen und kochen Sie die gewählte Pasta nach der auf der Packung angegebenen Zeit.
Bereiten Sie in der Zwischenzeit die Sauce vor, indem Sie den Thunfisch, der vom Öl abgetropft ist, und den griechischen Feta mit einer Gabel zerbröseln.In einem großen Behälter die gewaschenen und halbierten Kirschtomaten, die sauberen und von Hand zerrissenen Basilikumblätter geben, dann das Öl, das Salz hinzufügen und mischen. Sobald die Pasta gekocht ist, abtropfen lassen, ohne sie unter Wasser zu halten.
Geben Sie sie in die Schüssel mit den Kirschtomaten, dann fügen Sie den griechischen Feta hinzu.
Fügen Sie den Thunfisch, den Oregano hinzu und mischen Sie alle Zutaten zusammen, dann im Kühlschrank aufbewahren bis zum Servieren. Ich empfehle, kurz vor dem Genuss der Pasta etwas Öl hinzuzufügen und erneut zu mischen.
Haben Sie gesehen, wie einfach und schnell es ist, Nudeln mit Feta und Thunfisch zuzubereiten? Ein leckeres und frisches Hauptgericht, genau das Richtige für heiße Sommertage. Probieren Sie es aus, es wird der ganzen Familie gefallen, sowohl Groß als auch Klein. Schließlich ein Gericht, das Sie nicht enttäuschen wird!
Aufbewahrung und Tipp
Aufbewahrung:
Aufbewahrung: Die Pasta mit griechischem Feta und Thunfisch kann für maximal 1-2 Tage im Kühlschrank aufbewahrt werden, in einem luftdichten Behälter.
Tipps: Um es reichhaltiger zu machen, können Sie entkernte schwarze Oliven hinzufügen.
Die Mengen der Zutaten für die Sauce können je nach Ihren Vorlieben variieren.
