Inzwischen haben wir gelernt, dass das Frühstück die wichtigste Mahlzeit des Tages ist, weil es uns die richtige Energie und die notwendige Kraft gibt, um die verschiedenen Aufgaben zu bewältigen.
Heute präsentiere ich Ihnen dieses Rezept für ein Frühstück auf Basis von Haferflocken, Milch und griechischem Joghurt, eine Art Brei, der in kürzester Zeit zubereitet wird, reich an Energie und Geschmack: der OVERNIGHT OATS BREI MIT SALZKARAMELL.
Eine schöne Tasse dieses Desserts aus anglo-sächsischen Ursprungs und wir sind bereit, die Herausforderungen des Tages zu meistern, sei es im Büro, in der Schule, zu Hause bei den Hausarbeiten oder, für diejenigen, die es sich leisten können, als Touristen durch Dörfer und Städte.
Für diejenigen, die es nicht wissen, ist der Overnight Brei eine Variante des klassischen anglo-sächsischen Rezepts, das ohne Kochen auskommt, perfekt für diejenigen, die wenig Zeit haben oder keine Lust haben, zu kochen. Es wird im Voraus vorbereitet, normalerweise am Abend zuvor, über Nacht im Kühlschrank gelassen und ist beim Erwachen bereit, mit dem Topping, das Sie bevorzugen, genossen zu werden.
Ein sehr einfaches Rezept: Die Haferflocken werden mit Milch oder Wasser, griechischem Joghurt, nach Belieben mit Vanille aromatisiert und mit Honig gesüßt gemischt. Nachdem die Mischung vermischt ist, muss sie nicht gekocht werden, sondern einfach für mindestens 4 Stunden, besser über Nacht, im Kühlschrank ruhen gelassen werden.
Sie können auch das Video ansehen, das Sie im Rezept finden, um jeden Schritt Schritt für Schritt zu folgen, obwohl ich Ihnen versichere, dass es wirklich sehr einfach ist, und ich bin sicher, Sie werden es nicht brauchen.
Sobald es fertig ist, müssen Sie nur noch entscheiden, ob Sie es mit Joghurt Ihres bevorzugten Geschmacks, Aufstrichen schichten und mit dem Topping dekorieren möchten, das Sie bevorzugen, weil es unendlich viele köstliche Möglichkeiten gibt.
Im heutigen Rezept der OVERNIGHT OATS BREI MIT SALZKARAMELL habe ich eine erste Schicht mit dem Brei, eine zweite Schicht mit Karamelljoghurt erstellt und schließlich mit einem Salzkaramell-Topping abgeschlossen.
Wenn Sie keine Lust haben, den Karamelljoghurt zu Hause zuzubereiten, können Sie einfach den bereits frischen Joghurt im Supermarkt kaufen oder für eine Fit-Version sind die Desserts oder Proteinpuddings mit Karamell perfekt.
Sie werden sehen, wie dieses einfache Frühstück Sie sättigt, ohne Sie zu sehr zu belasten, und Sie werden bis zum Mittagessen ohne dieses lästige Hungergefühl kommen.
Und wenn Sie dann tagsüber Appetit haben oder sich abends nach dem Abendessen ein Dessert gönnen möchten, wird dieser Brei im Glas, auch OVERNIGHT OATS genannt, perfekt sein.
Was warten Sie dann, lassen Sie uns zusammen anfangen, es vorzubereiten!
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