Die Auberginen-Ricotta-Röllchen light sind ein frisches und leichtes Gericht, perfekt für den Sommer.
Leckere gegrillte Auberginenröllchen gefüllt mit Ricottacreme, die beim ersten Biss überzeugen.
Die Aubergine ist ein Gemüse, das reich an Wasser und Ballaststoffen ist.
Saison von Juni bis September.
Wähle Auberginen mit grünem Stiel und festem Griff, mit einer glatten, gespannten Schale ohne Dellen und gleichmäßiger Farbe, unabhängig von der Sorte, ob lang, oval, rund, und der Farbe – violett, schwarz, weiß, rot, gestreift.
Als Fingerfood, Vorspeise oder als Hauptgericht servieren.

- Schwierigkeit: Einfach
- Kosten: Günstig
- Vorbereitungszeit: 20 Minuten
- Portionen: 2 Personen
- Küche: Italienisch
Zutaten
- Scheiben Auberginen (gegrillt)
- Ricotta (nach Ernährungsschema)
- 1 Prise Salz
- 1 Prise gemischter Pfeffer (mit Mühle)
- Kräuter (Basilikum, Majoran oder Oregano)
- Tomatensoße (hausgemacht)
- Käse (gerieben: Caciocavallo oder Grana oder Parmesan)
- Blätter Basilikum
Empfohlene Werkzeuge
- Messer
- Schneidebrett
- Spritzbeutel Einweg
Zubereitung
Grille die Auberginen.
Für die detaillierte Schritt-für-Schritt-Anleitung kannst du das vollständige Rezept lesen, indem du auf den folgenden Link klickst:
– Gegrillte Auberginen mit Salz und Ruhe;
– Schnelle gegrillte Auberginen ohne Ruhe.
Wenn du wenig Zeit hast, kannst du die gegrillten Auberginen bereits fertig an der Feinkostabteilung im Supermarkt kaufen und mit der Zubereitung fortfahren.
Es ist kein Verbrechen.
Die einzige Vorsicht: Achte darauf, dass sie nicht in Öl ertränkt sind.Tropfe den Ricotta ab und püriere ihn mit einer Prise Salz und einer Prise Pfeffer.
Du kannst ihn weiter würzen, indem du Kräuter hinzufügst: Basilikum, Majoran oder Oregano.Gib die Ricottacreme in einen Spritzbeutel.
Wenn du in Eile bist und den Mixer nicht verschmutzen möchtest, arbeite den Ricotta mit einer Gabel: Du erhältst eine weniger glatte, aber genauso schmackhafte Creme.
Lege die Auberginenscheiben auf eine Arbeitsfläche oder ein Schneidebrett.
Verteile ein Stückchen oder einen Löffel Ricotta auf jeder Auberginenscheibe.
Rolle Aubergine und Ricotta vorsichtig zu Röllchen.Bereite eine Auflaufform vor.
Verteile eine dünne Schicht Soße auf dem Boden der Auflaufform.Lege die Röllchen in die Auflaufform.
Bedecke sie mit einer dünnen Schicht Soße.
Vervollständige mit einer Prise geriebenem Käse und mahle noch etwas Pfeffer darüber.
Füge Basilikumblätter hinzu.Anrichten.
Deine Auberginen-Ricotta-Röllchen light sind fertig.
Guten Appetit!
Aufbewahrung, Tipps und Variationen
Für eine laktosefreie Version kannst du laktosefreien Ricotta und einen natürlich laktosefreien gereiften Käse verwenden.
Für eine vegane Version kannst du pflanzliche Käse verwenden.
Sie können im Kühlschrank in einem luftdichten Behälter für ein paar Tage aufbewahrt werden.
Für die gratinierte Version: Im Ofen bei 180°C für 10-15 Minuten backen.
Probier sie auch mit gegrillten Zucchini oder gegrillten Paprika.
FAQ (Fragen und Antworten)
Kann ich sie im Voraus zubereiten?
Ja, du kannst sie zusammenstellen und bis zum Servieren im Kühlschrank aufbewahren.
Kann ich sie ohne Tomatensoße machen?
Ja, mit einem Schuss Olivenöl extra vergine beträufeln.
Prädiabetes und Käse
Käse sollte nicht mehr als zweimal pro Woche in kleinen Mengen konsumiert werden, wobei frische Käsesorten gegenüber gereiften bevorzugt werden sollten.