Notizen

Denke daran:

• Beginne die Mahlzeit mit einer großen Portion Gemüse [roh oder gekocht];

• Eine ausgewogene Mahlzeit sollte alle Nährstoffe enthalten: Kohlenhydrate, Proteine, Fette & Ballaststoffe;

• Bereite es immer unter Beachtung der Proportionen und Nahrungsmittelkombinationen vor, die in deinem Ernährungsplan angegeben sind.

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