Die leichten Auberginen-Ricotta-Röllchen sind ein frisches und leichtes Gericht, perfekt für den Sommer.
Köstliche gegrillte Auberginenröllchen, gefüllt mit Ricottacreme, die schon beim ersten Bissen überzeugen.
Die Aubergine ist ein Gemüse, das reich an Wasser und Ballaststoffen ist.
Saison von Juni bis September.
Wählen Sie Auberginen mit grünen Stielen und festem Griff, mit glatter, straffer Schale ohne Dellen, mit einheitlicher Farbe, unabhängig von der Form – lang, oval, rund – und der Farbe – violett, schwarz, weiß, rot, gestreift.
Zum Servieren als Fingerfood, Vorspeise oder als Hauptgang.
- Schwierigkeit: Einfach
- Kosten: Preiswert
- Vorbereitungszeit: 20 Minuten
- Portionen: 2 Personen
- Küche: Italienisch
Zutaten
- Scheiben Auberginen (gegrillt)
- Ricotta aus Kuhmilch (Gramm laut Ernährungsplan)
- 1 Prise Salz
- 1 Prise gemischter Pfefferkörner (mit Mühle)
- Kräuter (Basilikum, Majoran oder Oregano)
- Tomatensoße (hausgemacht)
- Käse (gerieben: Provolone oder Grana oder Parmesan)
- Blätter Basilikum
Empfohlene Werkzeuge
- Messer
- Schneidebrett
- Spritzbeutel Einweg
Zubereitung
Grille die Auberginen.
Für das detaillierte Schritt-für-Schritt-Verfahren kannst du das vollständige Rezept lesen, indem du auf den folgenden Link klickst:
– Gegrillte Auberginen mit Salz und Ruhe;
– Schnell gegrillte Auberginen ohne Ruhezeit.
Wenn du wenig Zeit hast, kannst du die gegrillten Auberginen bereits fertig in der Feinkostabteilung des Supermarkts kaufen und mit der Zubereitung fortfahren.
Es ist kein Vergehen.
Das einzige, worauf du achten musst: Stelle sicher, dass sie nicht in Öl getränkt sind.Lass den Ricotta abtropfen und püriere ihn mit einer Prise Salz und einer Prise Pfeffer.
Du kannst ihn weiter würzen, indem du Kräuter hinzufügst: Basilikum, Majoran oder Oregano.Gib die Ricottacreme in einen Spritzbeutel.
Wenn es schnell gehen muss und du den Mixer nicht schmutzig machen möchtest, arbeite den Ricotta mit einer Gabel: Du erhältst eine weniger samtige, aber ebenso schmackhafte Creme.
Lege die Auberginenscheiben auf eine Arbeitsfläche oder ein Schneidebrett.
Verteile ein Stückchen oder einen Löffel Ricotta auf jede Auberginenscheibe.
Rolle Aubergine und Ricotta vorsichtig auf, um die Röllchen zu formen.Bereite eine Auflaufform vor.
Verteile eine dünne Schicht Soße auf dem Boden der Auflaufform.Lege die Röllchen in die Auflaufform.
Decke sie mit einer dünnen Schicht Soße ab.
Vervollständige mit einer Prise geriebenem Käse und mahle noch etwas Pfeffer darüber.
Füge Basilikumblätter hinzu.Anrichten.
Deine leichten Auberginen-Ricotta-Röllchen sind fertig.
Guten Appetit!
Aufbewahrung, Tipps und Variationen
Für eine laktosefreie Version kannst du laktosefreien Ricotta und einen natürlich laktosefreien, gereiften Käse verwenden.
Für eine vegane Version kannst du pflanzliche Käse verwenden.
Sie halten sich ein paar Tage im Kühlschrank in einem luftdichten Behälter.
Für die gratinierte Version: im Ofen bei 180°C für 10-15 Minuten backen.
Probieren Sie sie auch mit gegrillten Zucchini oder gegrillten Paprika.
FAQ (Häufig gestellte Fragen)
Kann ich sie im Voraus zubereiten?
Ja, du kannst sie zusammenstellen und bis zum Servieren im Kühlschrank aufbewahren.
Kann ich sie ohne Tomatensoße machen?
Ja, träufle etwas Olivenöl darüber.
Prädiabetes und Käse
Käse sollte nicht mehr als zweimal pro Woche in kleinen Mengen konsumiert werden, wobei frische Käse gegenüber gereiften bevorzugt werden sollten.

