Leichte Blätterteig-Vol-au-vent | Einfaches und leichtes Rezept für Vorspeisen und Buffets

Die leichten Blätterteig-Vol-au-vent sind knusprige und leichte Blätterteigkörbchen, die man auf unendlich viele Arten füllen kann.

Ursprünglich aus Frankreich, bedeutet wörtlich „Flug im Wind“.
Sie sind perfekt als Fingerfood für Vorspeisen, Aperitifs und Buffets, auch in süßer Version!

Der Blätterteig
Eine Ausnahme von der Regel, da der Blätterteig aufgrund des hohen Fettgehalts bei Hyperglykämie, Prädiabetes und Diabetes nicht empfohlen wird.

Jedoch, zu Festen – Weihnachten und Silvester zum Beispiel – und zu besonderen Anlässen – Valentinstag und Ferragosto zum Beispiel – verwende ich gerne Blätterteig, um knusprige und leckere Entrées zu kreieren:
– perfekt als Tischdekoration oder als Willkommensgruß;
– gut zum Essen;
mini und nicht mehr als ein paar pro Kopf angesichts der Voraussetzungen.

Für die Zubereitung meiner leichten Blätterteig-Vol-au-vent habe ich einen frischen leichten Blätterteig mit 30 % weniger Fett verwendet.

Leichte Blätterteig-Vol-au-vent
  • Schwierigkeit: Einfach
  • Kosten: Günstig
  • Vorbereitungszeit: 15 Minuten
  • Portionen: 6 Stück
  • Kochmethoden: Elektrobackofen
  • Küche: Italienisch

Zutaten

  • 1 Rolle Blätterteig (leicht, für 6 Stück je nach Größe und Form)

Empfohlene Werkzeuge

  • Backblech 25×29 cm
  • Backpapier
  • 2 Ausstechformen für Kekse in gleicher Form mit unterschiedlichen Größen

Zubereitung

Der Blätterteig bleibt eine Ausnahme.
Hinweise für Hyperglykämie | Prädiabetes und Diabetes
– Leichter Blätterteig mit 30 % weniger Fett;
– leichte Füllungen;
– Mini und Einzelportionen in einer ausgewogenen Mahlzeit einfügen.

  • Um die Vol-au-vent zu machen, benötigen Sie zwei Ausstechformen für Kekse mit gleicher Form, aber unterschiedlichen Größen.

    Ich habe zwei Ausstechformen in Blumenform verwendet: eine misst 6,0 cm und die andere misst 3,5 cm.

    Ausstechformen Design Nesting
  • Nur eine Zutat: der leichte Blätterteig.
    Wir bepinseln weder mit Ei noch mit Wasser.

    Ein Backblech mit Backpapier auslegen.

    Den leichten Blätterteig aus dem Kühlschrank nehmen.
    Den leichten Blätterteig und das Papier, das ihn umwickelt, vorsichtig auf einer Arbeitsfläche ausrollen.

  • Basis Vol-au-vent
    Die Basis der Vol-au-vent besteht aus einer einzigen Schicht Blätterteig.
    Mit der größeren Form die Basis ausstechen und auf das Backblech legen.

    Rand der Vol-au-vent
    Der Rand der Vol-au-vent kann aus einer oder zwei Schichten Blätterteig bestehen.
    Zwei Schichten: Den Blätterteig auf sich selbst falten oder zwei Schichten Blätterteig übereinanderlegen.
    Mit der größeren Form die Ränder ausstechen und mit der kleineren Form die Mitte ausschneiden und entfernen.


  • Die Ränder vorsichtig auf den Basen platzieren.
    Die Basen mit einer Gabel oder einem Zahnstocher einstechen.

  • * Zeiten und Temperaturen können je nach Ofen variieren.

    Bei 200° C im Umluftofen backen unter Beobachtung von Farbe und Garzeit der Vol-au-vent:
    – auf mittlerer Höhe in den Ofen;
    – nach den ersten 5 Minuten nach unten schieben;
    – nach weiteren 5 Minuten, wenn die Vol-au-vent bereits gut gebräunt sind, die Ofentemperatur auf 160° C senken;
    – nach weiteren 5 Minuten aus dem Ofen nehmen;
    Gesamte Backzeit: etwa 15 Minuten.

    Ihre leichten Blätterteig-Vol-au-vent sind bereit zum Füllen.

    Guten Appetit!

    Leichte Blätterteig-Vol-au-vent
  • Ein Backblech mit Backpapier auslegen.

    Die ausgestochenen Blätterteigformen – die Sie aus den Rändern der Vol-au-vent entfernt haben – auf das Backblech legen.

    Die übriggebliebenen Blätterteigstücke – ohne sie zu pressen oder erneut zu kneten – zu einem oder mehreren unregelmäßigen Strängen rollen und in Stücke schneiden.
    Die Blätterteigstücke auf das Backblech legen.

    Bei 200° C im Umluftofen etwa 10 Minuten backen, Farbe und Garzeit beobachten.

    Sie können die Formen verwenden, um Ihre Gerichte zu dekorieren, und die Stücke als salzige Snacks servieren.

  • Leichte Füllungen für jeden Geschmack.

    Cremes, Mousse, Pasteten, Pesti, sämige Soßen – weich, luftig, schaumig – verwendbar mit Spritzbeutel und Tülle.

    Auf Gemüsebasis zum Beispiel leichte Artischockencreme.
    Auf Hülsenfrüchtebasis zum Beispiel leichte Linsencreme, leichter Kichererbsen-Hummus, leichter Kichererbsen-Brokkoli-Hummus, leichter Kichererbsen-Kürbis-Hummus, leichter Hummus aus getrockneten Bohnen.

    Auf Wurstbasis zum Beispiel Mousse aus Putenbrust oder gekochtem Schinken.
    Auf Fleischbasis zum Beispiel Mousse aus Huhn, Pute, Rind, Kalb.
    Auf Käsebasis zum Beispiel Mousse aus Frischkäse [Hüttenkäse, Philadelphia, Ricotta, Stracchino] mit Kräutern und/oder getrockneten oder ‚nciappati Tomaten gehackt oder Capuliato | das Pest aus getrockneten Tomaten aus Sizilien, Basilikum-Pesto mit getrockneten Tomaten und Mozzarella, Griechische Joghurtsoße und leichte Rosa-Sauce oder leichte Cocktailsauce.

    Auf Fischbasis zum Beispiel leichte Fischmousse, Thunfischmousse und Joghurt.

    Auf Eierbasis zum Beispiel Mousse aus hartgekochten Eiern.

    Hinzufügen:
    – Kräuter zum Färben und Aromatisieren zum Beispiel Basilikum, Schnittlauch, Majoran, Minze, Petersilie, Rosmarin, Salbei, Thymian;
    – Gewürze zum Färben und Aromatisieren zum Beispiel Zimt, Kurkuma, Muskat, Paprika, gemischter Pfeffer im Korn mit Mühle, Safran, Ingwer;

    Auch in leicht süßer Version füllbar zum Beispiel mit leichter Ricottacreme und leichter Ricottacreme mit Kaffee.

Aufbewahrung, Tipps und Variationen

Die Vol-au-vent bleiben nur wenige Tage knusprig, ich empfehle, sie maximal 2 Tage lang in einem luftdichten Behälter oder einem Lebensmittelbeutel aufzubewahren.

Backen Sie sie kurz vor dem Füllen erneut im Ofen, damit sie ihre Knusprigkeit zurückerlangen.

Um die Vol-au-vent in ihrer vollen Knusprigkeit zu genießen, füllen Sie sie kurz vor dem Servieren.
Bereiten Sie die Füllungen im Voraus zu, um Zeit zu sparen.

Die Vol-au-vent können an verschiedene Ernährungsbedürfnisse angepasst werden:
– laktosefrei;
– vegan;
– vegetarisch.

FAQ (Fragen und Antworten)

  • Wo finde ich leichten Blätterteig?

    Leichter Blätterteig ist im Kühlregal der meisten Supermärkte erhältlich.
    Ich kaufe ihn bei MD, aber er kann auch in anderen Geschäften erhältlich sein.

  • Kann ich die Vol-au-vent im Voraus zubereiten?

    Ja, aber bewahren Sie sie in einem luftdichten Behälter oder einem Lebensmittelbeutel auf und füllen Sie sie kurz vor dem Servieren.

Author image

azuccherozero

Einfache Küche mit niedrigem glykämischen Index! Hyperglykämie, Prädiabetes und Diabetes Spezielle Rezepte, die die ganze Familie glücklich machen

Read the Blog