Paccheri mit Ricotta und Spinat im Ofen oder falsche Cannelloni

Die paccheri mit Ricotta und Spinat im Ofen sind eine schnelle Alternative zu Cannelloni mit Ricotta und Spinat, sie sind also falsche Cannelloni mit Ricotta und Spinat.

Ich habe das Format paccheri oder schiaffoni rigati verwendet, die gefüllt wie kleine Cannelloni aussehen.
Ich habe sie mit Ricotta und Spinat gefüllt:
• Ich habe den Ricotta ohne Eier verarbeitet;
• Ich habe den Blattspinat aus der Packung verwendet, bereits ausgewählt und gereinigt, ihn in der Pfanne zusammenfallen lassen und fein geschnitten oder gehackt hinzugefügt.
Leicht und ohne Béchamel [oder probiere die falsche Béchamel].
Ich habe sie mit reichlich Tomatensauce bedeckt.

Die paccheri mit Ricotta und Spinat im Ofen oder falsche Cannelloni mit Ricotta und Spinat stellen ein Einzelgericht dar, da sie die Eigenschaften eines ausgewogenen Essens in einem einzigen Gang vereinen.

! Tipp “a zucchero zero” style
Die gefüllte oder gefüllte Pasta ermöglicht es dir, die Portionen deines Ernährungsplans einzuhalten.
Es ist eine ausgezeichnete Lösung, wenn man Gäste hat, da es einem erlaubt, sein eigenes Essen entspannt zu genießen und wie alle anderen zu essen [denk daran: die Tafel ist Geselligkeit].
• Wiege die paccheri, die deiner Portion entsprechen;
• Wiege den Ricotta, der deiner Portion entspricht;
Verteile die Ricotta- und Spinatcreme in deinen paccheri.
Wenn du sie für Gäste zubereitest, plane eine reichhaltigere Füllung für sie ein.

Paccheri mit Ricotta und Spinat aus dem Ofen
  • Schwierigkeit: Einfach
  • Kosten: Günstig
  • Vorbereitungszeit: 20 Minuten
  • Portionen: 2 Personen
  • Kochmethoden: Kochen, Elektrobackofen
  • Küche: Italienisch

Zutaten

  • 160 g paccheri (geriffelt)
  • Tomatensauce (hausgemacht)
  • 1 Prise Pfeffermischung (mit Mühle)
  • nach Geschmack Zimtpulver
  • 200 g Spinat (in Blättern)
  • 160 g Ricotta
  • 1 Prise Salz
  • nach Geschmack Majoran (oder Zimt oder Muskatnuss)
  • nach Geschmack geriebener Käse (Grana oder Parmesan)

Empfohlene Werkzeuge

  • 1 Sieb
  • 1 Schüssel
  • Spritzbeutel Einweg
  • 1 Auflaufform

Zubereitung

  • Bereite reichlich Tomatensauce vor.

    Hausgemachte Tomatensauce ohne Zucker und Öl beim Kochen | leichtes und bekömmliches Rezept
  • Du kannst die einfache Tomatensauce verwenden oder ein falsches Sugo aromatisieren, indem du der Tomatensauce Pfeffer und Zimt hinzufügst.

  • Koche die paccheri sehr al dente damit sie ganz und leicht füllbar bleiben [sie werden im Ofen nachgebacken].
    Ich habe sie genau die Hälfte der auf der Packung angegebenen Zeit gekocht.

    Seihe sie vorsichtig ab, um sie nicht zu zerbrechen.
    Spüle sie unter fließendem Wasser ab, damit sie abkühlen, und lasse sie gut abtropfen.

    ! Tipp bei großen Portionen
    Bereite ein Gefäß mit kaltem Wasser vor und, wenn du sie abgießen möchtest, um ein Zerbrechen zu vermeiden, nimm sie vorsichtig mit einem Schaumlöffel aus dem Topf, tauche sie in das kalte Wasser und lege sie zum Trocknen auf ein Schneidebrett oder eine mit Backpapier oder Alufolie ausgelegte Fläche.

  • Wasche den Spinat gründlich unter fließendem Wasser.
    Lasse ihn in einem Sieb abtropfen.
    Das verbleibende Wasser sowie das Wasser, das er beim Kochen freigibt, ermöglichen es, ihn ohne Öl in der Pfanne zu braten, ohne dass er am Boden der Pfanne klebt.

    Gib den Spinat in die Pfanne, bei hoher Flamme für ein paar Minuten, und rühre wiederholt, bis er gleichmäßig zusammengefallen ist.

    Nimm den Spinat heraus, lasse ihn abtropfen und drücke ihn aus.
    Schneide ihn fein oder hacke ihn, um keine Probleme beim Austritt der Ricotta- und Spinatcreme aus dem Spritzbeutel zu haben.

    Nimm den Spinat heraus, lasse ihn abtropfen und drücke ihn aus*.
    wenn der Ricotta sehr fest ist, drücke ihn nicht vollständig aus, um eine flüssigere Creme zu erhalten und das Fehlen der Béchamel zu kompensieren.

  • Gib den Ricotta in eine Schüssel und würze mit:
    • einer Prise Salz;
    • einer Prise Pfeffer;
    • Majoran oder Zimt oder Muskatnuss;
    und arbeite ihn mit einer Gabel, bis du eine homogene Creme erhältst.

    Vermische den Spinat mit dem Ricotta und rühre um.
    Gib die Ricotta- und Spinatcreme in einen Spritzbeutel [ich habe einen Einwegbeutel verwendet].

  • Bereite eine Auflaufform vor.
    Verteile eine dünne Schicht Sauce oder Sugo auf dem Boden der Auflaufform.

    Fülle die paccheri, indem du die Ricotta- und Spinatcreme verteilst, und ordne sie in einer einzigen Schicht an.
    Decke sie mit reichlich Tomatensauce oder falschem Sugo ab.
    Vervollständige mit einer Prise geriebenem Käse und mahle noch etwas Pfeffer darüber.

  • Heize den Ofen kurz vor.
    Backe bei 180°C im Umluftofen für 15-20 Minuten, bis eine knusprige Kruste auf der Oberfläche entsteht.

    Richte an.

    Deine paccheri mit Ricotta und Spinat im Ofen oder falsche Cannelloni sind fertig.

    Guten Appetit!

    Paccheri mit Ricotta und Spinat aus dem Ofen
  • Du kannst die paccheri [oder schiaffoni] durch jede geeignete Hohlnudel ersetzen, die zum Füllen geeignet ist, wie z.B. Conchiglioni oder Lumaconi.
    Normalerweise verwende ich Vollkornnudeln, wenn ich mich für normale Nudeln entscheide, wähle ich eine Pasta, die beim Kochen eine hervorragende Konsistenz behält: al dente gekochte Nudeln haben einen niedrigeren glykämischen Index als gut gekochte Nudeln.
    Im Falle von Gästen und vielen zu bewältigenden Gerichten kannst du deine gefüllte Pasta im Voraus zubereiten, bereit, im Ofen nachgebacken zu werden.
    Mein Trick, um zu vermeiden, dass die Oberfläche beim Nachbacken im Ofen austrocknet, besteht darin, vor dem erneuten Backen ein paar Esslöffel Tomatensauce auf der Oberfläche zu verteilen.

Hinweise

HyperglykämiePrädiabetes und Diabetes.⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
Hier findest du spezielle Rezepte.⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣

Denke daran:
• Beginne die Mahlzeit mit einer großzügigen Portion Gemüse [roh oder gekocht];
• eine ausgewogene Mahlzeit muss alle Nährstoffe enthalten: Kohlenhydrate, Proteine, Fette & Ballaststoffe;
• bereite sie immer unter Einhaltung der Proportionen und der Kombinationen der Lebensmittel gemäß deinem Ernährungsplan zu.

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KOPIERE UND FÜGE KEIN MATERIAL VOM BLOG EIN im Allgemeinen und insbesondere AUF SOCIAL PROFILES UND GROUPS [Fotos, Zutaten, Verfahren– NICHT EINMAL IN FORM EINES ZUSAMMENFASSUNGS]: Es ist korrekt, deine eigenen Fotos der ausprobierten Rezepte zu teilen und die Quelle anzugeben, d.h. den Blog zu verlinken, auf dem das vollständige Rezept gelesen werden kann.

AUS COPYRIGHT-GRÜNDEN UND AUCH WEGEN DER VIELEN ARBEIT, DIE DAHINTERSTECKT.
Danke.

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azuccherozero

Einfache Küche mit niedrigem glykämischen Index! Hyperglykämie, Prädiabetes und Diabetes Spezielle Rezepte, die die ganze Familie glücklich machen

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