Hinweise

Denke daran:

• Beginne das Essen mit einer großzügigen Portion Gemüse [roh oder gekocht];

• Ein ausgewogenes Mahl sollte alle Nährstoffe enthalten: Kohlenhydrate, Proteine, Fette & Ballaststoffe;

• Bereite es immer unter Berücksichtigung der Proportionen und der Kombinationen in deinem Ernährungsplan zu.

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