Hinweise

Denke daran:

• Beginne die Mahlzeit mit einer großzügigen Portion Gemüse [roh oder gekocht];

• Ein ausgewogenes Essen muss alle Nährstoffe enthalten: Kohlenhydrate, Proteine, Fette & Ballaststoffe;

• Bereite es immer im Einklang mit den Proportionen und den Kombinationen in deinem Ernährungsplan vor.

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Danke.