Hinweise

Denk daran:

• Beginne die Mahlzeit mit einer großen Portion Gemüse [roh oder gekocht];

• Eine ausgewogene Mahlzeit muss alle Nährstoffe enthalten: Kohlenhydrate, Proteine, Fette & Ballaststoffe;

• Bereite sie immer unter Berücksichtigung der Proportionen und der Kombinationen der Lebensmittel in deinem Ernährungsplan vor.

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