Speise: Hauptgerichte

Vollkorn-Couscous mit Basilikum, getrockneten Tomaten und Mandeln

Einziges Gericht, Grundlegende Vorbereitungen, Hauptgerichte, Reis und Getreide
Vollkornpasta aus dem Ofen mit Auberginen und Ricotta

Einziges Gericht, Hauptgerichte, Nudeln
Vollkornnudeln mit Spargel und Garnelen

Einziges Gericht, Hauptgerichte, Nudeln
Vollkornpasta mit frischen Saubohnen

Einziges Gericht, Hauptgerichte, Nudeln, Suppen
Vollkorn-Couscous mit gegrilltem Gemüse und Kirschtomaten

Einziges Gericht, Hauptgerichte, Nudeln, Reis und Getreide
Leichter Kichererbsen-Hummus

Saucen und Gewürze, Suppen, Vorspeisen, Zweite Gänge
Getrocknete geschälte Saubohnen kochen

Grundlegende Vorbereitungen, Suppen
Kichererbsen- und Schwarzkohl-Suppe mit Pizzoccheri

Einziges Gericht, Hauptgerichte, Nudeln, Suppen
Basmati-Reis mit Kabeljau | Leichtes Rezept mit deamidiertem Reis

Einziges Gericht, Hauptgerichte, Reis und Getreide
Vollkorn-Ricotta-Ravioli | typische Spezialität aus Ragusa

Nudeln