Speise: Saucen und Gewürze

Leichte Linsencreme

Saucen und Gewürze, Suppen, Vorspeisen, Zweite Gänge
Pasta mit leichter und cremiger Brokkolisauce

Hauptgerichte, Nudeln, Saucen und Bratensoßen, Saucen und Gewürze
Fischbrühe mit Cipolla oder Rotbarsch

Grundlegende Vorbereitungen, Saucen und Bratensoßen, Saucen und Gewürze, Suppen
Hummus aus Kichererbsen und Kürbis light

Saucen und Gewürze, Suppen, Vorspeisen, Zweite Gänge
Leichte Gemüsebrühe oder -soße aus dem Ofen

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Süß-Saure Kürbis aus der Pfanne ohne Zucker

Beilagen, Saucen und Gewürze
Linsen- und Kürbisragout | leicht vegan ohne Tomaten

Einziges Gericht, Hauptgerichte, Nudeln, Saucen und Bratensoßen, Saucen und Gewürze, Suppen
Leichter Paprika-Basilikum-Pesto

Hauptgerichte, Saucen und Bratensoßen, Saucen und Gewürze, Suppen
Leichte Paprika-Thunfisch-Creme

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Leichte geröstete Paprikasoße

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