Speise: Suppen

Pasta und Bohnen oder Lolli che Favi

Einziges Gericht, Hauptgerichte, Suppen
Gemischte Hülsenfrüchte ohne Getreide: Welche wählen

Grundlegende Vorbereitungen, Reis und Getreide, Suppen
Wie man Muscheln vom Sand befreit und ohne Öl in der Pfanne öffnet

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Leichte Zucchinisuppe | ohne Sahne und ohne Kartoffeln

Beilagen, Grundlegende Vorbereitungen, Saucen und Bratensoßen, Saucen und Gewürze, Suppen
Vollkornnudeln und Hülsenfrüchte mit gemischten Nudeln

Einziges Gericht, Hauptgerichte, Nudeln, Suppen
Gemischte Hülsenfrüchte kochen: leicht und bekömmlich

Grundlegende Vorbereitungen, Suppen
Suppe mit Erbsen und Gemüse

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Vollkornnudeln und Linsen mit Pesto

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Rustikale oder passierte Datteltomatensauce

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Pasta mit leichtem, umhüllendem und cremigem grünen Bohnenpesto

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