Bruschetta, Crostini und Crostoni aus Vollkornbrot mit leichtem Frischkäse und Cherrytomaten sind ein frischer, einfacher und schneller Vorschlag, um sie auf den Tisch zu bringen.
Das Rösten des Brotes trägt theoretisch dazu bei, den glykämischen Index zu senken.
Traditionell entstanden Bruschetta, Crostini und Crostoni als Resteverwertungsrezepte, um abgestandenes Brot zu verwenden.
Du kannst das Brot mit Frischkäse zu einem Einzelgericht verwandeln, indem du die vorgesehenen Brotmengen und Frischkäse in deinem Ernährungsschema verwendest.
Ideal als rustikale Vorspeise, ein wahrer Genuss!

- Schwierigkeit: Einfach
- Kosten: Günstig
- Vorbereitungszeit: 10 Minuten
- Portionen: 2 Personen
- Kochmethoden: Grill, Platte, Elektroherd
- Küche: Italienisch
Zutaten
- Brot
- Ricotta (oder leichter Frischkäse)
- Cherrytomaten (Kirschtomaten oder Datteltomaten)
- Blätter Basilikum
- 1 Prise Salz
- 1 Prise gemischter Pfeffer (mit Mühle)
- 1 Faden natives Olivenöl extra (kalt gepresst)
Empfohlene Werkzeuge
- Messer für Brot
- Schneidebrett
- Backblech 25×29 cm
- Backpapier
- Gitterrost zum Abkühlen
- Gitterrost oder Platte
Zubereitung
Ich habe ein Vollkornbrot aus alten Getreidesorten verwendet.
Bevorzugt, aber nicht zwingend, vom Vortag.Ich habe Ricotta verwendet.
Gut abtropfen lassen, um zu verhindern, dass das Brot zu feucht wird.Wasche die Cherrytomaten, schneide und entferne den Stielansatz, wenn nötig, und halbiere sie.
Wasche und trockne die Basilikumblätter, indem du sie vorsichtig mit Küchenpapier abtupfst.
Unterschied zwischen Bruschetta, Crostini und Crostoni:
– die Bruschetta, aus geröstetem Brot, wird mit geröstetem Brot auf dem Grill oder auf der Platte zubereitet;
– der Crostone wird im Ofen gebacken oder geröstet.Schneide das Brot in etwa 2 cm dicke Scheiben.
Auf Grillplatte – Grill – Platte mit Backpapier.
Heize die Platte vor.
Röste die Brotscheiben auf beiden Seiten.Im Ofen
Lege ein Backblech mit einem Blatt Backpapier aus und lege die Brotscheiben darauf.Heize den Ofen vor.
Röste im Umluftofen bei 180°C für einige Minuten, bis die gewünschte Bräunung und Knusprigkeit erreicht ist.Lass Bruschetta, Crostini und Crostoni auf einem Gitter abkühlen.
Würze Bruschetta, Crostini und Crostoni mit:
– Ricotta;
– Cherrytomaten;
vervollständige mit:
– einer Prise Salz;
– einer Prise Pfeffer;
– Basilikum;
– einem Faden Öl kalt gepresst oder Basilikum-Pesto.Anrichten.
Dein Vollkornbrot mit leichtem Frischkäse und Cherrytomaten ist bereit.
Guten Appetit!
– herzhafte Cheesecake
Serviere die gleiche Kombination in einer Auflaufform;
– Mini-Cheesecake finger food herzhaft
Serviere die gleiche Kombination in Einzelportion-Gläsern.
Varianten
Du kannst Ricotta durch andere Käsesorten und durch andere fettarme Frischkäse ersetzen.
Du kannst das Olivenöl weglassen, wenn du eine leichtere Version bevorzugst.
Du kannst glutenfreies Brot verwenden, wenn du es vermeiden musst.
Du kannst eine vegane Version zubereiten, indem du pflanzliche Käsesorten verwendest.
Noch schmackhafter mit halbgetrockneten Cherrytomaten.
Du kannst das Rezept lesen, indem du auf den folgenden Link klickst: Halbgetrocknete Cherrytomaten in der Heißluftfritteuse.
FAQ (Fragen und Antworten)
Für Diabetiker empfohlene Käsesorten
Käse sollte nicht mehr als zweimal pro Woche in kleinen Mengen verzehrt werden und vorzugsweise fettarme Frischkäse bevorzugen.
Welche sind fettarme Frischkäse?
– Hüttenkäse;
– fettarmer Ricotta;
– Philadelphia light.Aus dem Dietometer Accu-Check
mittlere Portion von 150 g Ricotta KH 5,2 g;
– kcal 219;
– Eiweiß 10,5 g
– Fett 13 g.
mittlere Portion von 80 g streichfähigem Frischkäse KH 0 g;
– kcal 250,4;
– Eiweiß 6,8 g
– Fett 24,8 g.