Wie man wilden Spargel in der Pfanne oder gekocht zubereitet | Basisrezept und Beilage

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Wie man wilden Spargel zubereitet | Basisrezept und Beilage.

Spargel
Spargel sind Frühlingsgemüse, in der Regel von März bis Juni erhältlich.
Sie sind reich an Ballaststoffen.

Wilder Spargel oder Feldspargel wächst im Gegensatz zu kultiviertem Spargel wild, ist dünner und hat ein intensiveres Aroma und einen kräftigeren Geschmack.

Man kann ihn in der Pfanne braten oder blanchieren.

Wie man wilden Spargel kocht
  • Schwierigkeit: Einfach
  • Vorbereitungszeit: 10 Minuten
  • Kochmethoden: Herd, Kochen
  • Küche: Italienisch

Zutaten

  • 1 Bund wilder Spargel
  • 2 g Mischung für Aglio, Olio e Peperoncino (oder eine Prise Knoblauchpulver)
  • 100 ml Wasser (oder mehr)
  • 1 Prise Salz
  • 1 Prise gemischte Pfefferkörner (mit Pfeffermühle)
  • 1 Brühwürfel (hausgemachter Gemüsebrühwürfel, optional)
  • nach Bedarf Wasser
  • 1 Prise Salz

Empfohlene Utensilien

  • Coltello
  • Tagliere

Zubereitung

  • Reinige den wilden Spargel
    – wasche den Spargel unter fließendem Wasser und lasse ihn in einem Sieb abtropfen;
    – teile die Spitzen bis zum zarten Teil des Stiels und schneide sie in Stücke;
    – entferne die Triebe vom Stiel und entferne gegebenenfalls Stacheln;
    – wirf das harte oder beschädigte Stielende weg.

    Wie man die Stiele weiterverwendet
    Der Stielansatz kann verwendet werden, um:
    – dem Kochwasser der Pasta Geschmack zu verleihen, z. B. Pasta mit wildem Spargel;
    – ein Risotto mit wildem Spargel zuzubereiten;
    – eine Gemüsebrühe herzustellen;
    – oder als entgiftenden Aufguss/Tee verwendet zu werden.

  • Nachdem du den wilden Spargel gereinigt hast, wähle für die Pfannenzubereitung:
    – die Spitzen bis zum zarten Teil des Stiels;
    – die Triebe des Stiels.

    Erhitze in einer kleinen Pfanne oder in einem kleinen Topf die Mischung für Pasta Aglio, Olio e Peperoncino oder etwas Knoblauchpulver.
    Gib den Spargel dazu, 100 ml Wasser oder so viel, dass der Pfannenboden bedeckt ist, und gegebenenfalls einen Gemüsebrühwürfel.
    Füge eine Prise Salz und eine Prise Pfeffer hinzu, rühre um und lasse alles bei geringer Hitze mit Deckel etwa 5 Minuten schmoren, bis das Wasser verdampft ist und die Sauce reduziert ist.

    Dein wilder Spargel aus der Pfanne ist fertig.

    In der Pfanne gegarter Spargel bleibt knackiger als der im Topf gekochte Spargel.

    Wilde Spargel in der Pfanne kochen Tutorial
  • Nachdem du den Spargel gereinigt hast, wähle für die Topf-/Kochmethode:
    – die Spitzen bis zum zarten Teil des Stiels;
    – die Triebe des Stiels.

    Gib in einen kleinen Kasserolle oder Topf so viel Wasser, dass der Spargel damit blanchiert werden kann, und eine Prise Salz.
    Bringe es zum Kochen.
    Gib den Spargel hinein und blanche ihn für 5 Minuten oder länger, wenn er faserig ist.

    Dein gekochter wilder Spargel ist fertig.

    Im Topf gekochter Spargel wird weicher als der in der Pfanne gegarte Spargel und eignet sich gut zum Pürieren.

  • Für die Zubereitung von:
    – Vorspeisen, Hauptgerichten, Beilagen.

    Stöbere in der Sammlung von leichten und leckeren Spargelrezepten.

Aufbewahrung, Tipps und Variationen

Es ist möglich, wilden Spargel roh oder gekocht im Gefrierschrank zu lagern, so dass du das ganze Jahr über welchen zur Verfügung hast.

Wilden Spargel roh einfrieren
Nach der Reinigung gut trocken tupfen mit Küchenpapier und in kleinen, praktischen Portionen in Gefrierbeuteln oder in Frischhaltefolie verpackt einfrieren.
Gefrorener roher wilder Spargel lässt sich leicht trennen, sodass du nur die benötigte Menge entnehmen kannst.

Wilden Spargel gekocht einfrieren
Ob gebraten oder blanchiert: Sobald er abgekühlt ist, in kleinen, praktischen Portionen in Gefrierbeuteln oder in Frischhaltefolie verpackt einfrieren.

Für die ausführliche Schritt-für-Schritt-Anleitung kannst du das Tutorial unter folgendem Link lesen: Wilden Spargel roh oder gekocht einfrieren.

Wilde Spargel einfrieren

FAQ (Fragen und Antworten)

  • Was ist der Unterschied zwischen wildem und angebautem Spargel?

    Wilder Spargel oder Feldspargel ist im Gegensatz zu kultiviertem Spargel dünner und hat ein intensiveres Aroma und einen kräftigeren Geschmack.

  • Wann kann man wilden Spargel sammeln?

    Wilder Spargel ist in der Regel von März bis Juni erhältlich.
    Im Süden kann man ihn manchmal bereits ab Dezember–Januar finden.
    Zu Beginn der Saison ist er zarter.

  • In welchen Regionen findet man wilden Spargel?

    Man findet ihn hauptsächlich in Mittelitalien, im Süden und auf den Inseln.
    Er wächst wild an ungenutzten Flächen und entlang von Straßenrändern.

  • Kann man wilden Spargel roh essen?

    Wenn er zart ist, kann man ihn auch roh verzehren.

Autorenbild

azuccherozero

Einfache Küche mit niedrigem glykämischen Index! Hyperglykämie, Prädiabetes und Diabetes Spezielle Rezepte, die die ganze Familie glücklich machen

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