Würziges Vollkornbrot mit Poolish-Methode | Rezept mit Brotbackautomat

Das würzige Brot ist ein duftendes, rustikales und geschmackvolles Brot reich an Ballaststoffen.

Würziges Brot mit Vollkornmehl aus 7 Getreidesorten
Ich habe ein Vollkornmehl aus 7 Getreidesorten verwendet: *Reismehl und *Maismehl haben einen hohen glykämischen Index sind jedoch in geringer Menge vorhanden.
Angewürzt mit Orangenduft und Kakao, aromatisiert mit einem Gewürzmix, den du nach Geschmack und Verfügbarkeit anpassen kannst.

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Dieser Inhalt ist nicht das Ergebnis einer Zusammenarbeit mit der Marke.

Weihnachtliches Gewürzbrot
Ein Gebäck, das für die Weihnachtszeit gedacht ist, aber das ganze Jahr über genossen werden kann.

Würziges Brot mit Poolish-Methode | Rezept mit Brotbackautomat
Nachfolgend der Prozess mit Brotbackautomat und ohne Brotbackautomat.

Würziges Vollkornbrot mit Poolish-Methode | Rezept mit Brotbackautomat
  • Ruhezeit: 14 Stunden
  • Kochmethoden: Brotbackautomat
  • Küche: Europäisch

Zutaten

  • 300 ml Wasser
  • 1 g Trockenhefe (Mastro Fornaio PANEANGELI)
  • 300 g Kornmehl (Vollkorn aus 7 Getreiden Farine Magiche)
  • 1 Teelöffel Zimtpulver (1 g)
  • 1/2 Teelöffel Anis in Pulverform (0,5 g)
  • 1/2 Teelöffel Ingwerpulver (0,5 g)
  • n.B. Mixed Pfefferkörner (mit Mühle)
  • 1 Prise Kurkuma in Pulverform
  • 1 Prise Muskatnuss
  • 6 Nelken
  • 20 g Mandeln (geröstet)
  • 20 g Haselnüsse
  • 20 g Walnüsse
  • Wasser
  • 1 Beutel Tee (reiner Kakao 95%)
  • 50 ml Tee (reiner Kakao 95%)
  • 1 Esslöffel Orangenmarmelade (bitter nur Fruchtzucker Rigoni di Asiago)
  • Gewürze (geröstet)
  • 200 g Kornmehl (Vollkorn aus 7 Getreiden Farine Magiche)
  • 20 ml Sonnenblumenöl
  • 5 g Salz
  • n.B. Mehl (oder Grieß)

Als Alternative zur 1 g Trockenhefe kannst du verwenden:
– 3 g frische Hefe;
– 4 g trockene Sauerteighefe.

Du kannst die Gewürze variieren.
Du kannst die Nüsse variieren.
Du kannst dunkle Schokoladenstückchen hinzufügen.
Du kannst den reinen Kakao-Tee durch einen anderen Tee, aromatisierten Aufguss oder durch Wasser oder Milch oder Pflanzenmilch + eine Prise Kakaopulver ersetzen.
Du kannst die bittere Orangenmarmelade durch Zitrus- und Ingwermarmelade oder Zitronenmarmelade oder einen Esslöffel Honig oder Agavensirup ersetzen.

Empfohlene Werkzeuge

  • Brotmaschine Imetec Zero Glu oder anderes Modell
  • Becher aus Glas mit Messskala
  • Lebensmittelwaage digital
  • Lebensmittelwaage als Löffel
  • Löffel Messlöffel
  • Spatel aus Silikon
  • Teigschneider
  • Schneidebrett Teigbrett

Zubereitung

Rezept reproduzierbar mit jedem Modell von Brotbackautomaten, Küchenmaschinen oder Knetmaschinen, da die Aktionen und Dauer der verschiedenen Phasen detailliert angegeben sind; vergleichen Sie die Programme, bevor Sie das Rezept ausführen.

  • Bereiten Sie die Zutaten für das Poolish vor:
    – 300 ml natürliches Wasser;
    – 1 g dehydrierte Hefe;
    – 300 g Vollkornmehl aus 7 Getreiden.

    Von den 300 ml Wasser erhitze einen kleinen Teil: etwa 50 ml, es sollte lauwarm, nicht heiß sein.
    Gießen Sie es in eine kleine Schüssel, fügen Sie die Hefe hinzu und lösen Sie es auf.
    * Mit der Erfahrung habe ich festgestellt, dass es nicht notwendig ist, Zucker hinzuzufügen, um es zu aktivieren.

  • POOLISH MIT BROTBACKAUTOMAT
    Legen Sie die Zutaten des ersten Teigs – Poolish in den Brotbehälter:
    – Wasser;
    – Wasser + gelöste Hefe;
    – Vollkornmehl aus 7 Getreiden.
    Wählen Sie das Programm 13 [Brot mit wenig Hefe Poolish-Methode] und drücken Sie die START Taste.
    Die Maschine beginnt 8 Minuten lang zu kneten.
    Mit einem Silikonspatel das verbleibende Mehl von den Rändern des Behälters nach unten schieben.
    Nach Abschluss der Knetphase die STOP Taste einige Sekunden lang gedrückt halten und die Maschine ausschalten [AUS].

    Das Poolish muss für 12 Stunden reifen, stelle einen Wecker!

    POOLISH OHNE BROTBACKAUTOMAT
    Wenn Sie keinen Brotbackautomaten haben, können Sie eine Küchenmaschine oder einen Handmixer verwenden.
    Kneten Sie 8 Minuten lang, decken Sie es ab und lassen Sie es reifen.

  • Nach 12 Stunden ist das Poolish reif und erscheint verdoppelt und voller Blasen.
    Das Aussehen variiert je nach verwendetem Mehl.

    Wie man den Poolish-Vorteig für Brot und Pizza zubereitet
  • Bereiten Sie die Zutaten für den zweiten Teig vor:

    – 200 g Vollkornmehl aus 7 Getreiden;
    außerdem:
    – 20 ml Sonnenblumenöl;
    – 5 g Salz [passen Sie die Menge nach Ihrem Geschmack oder Ihren Ernährungsbedürfnissen an, Sie können es auch weglassen].

    -Reiner Kakao-Tee 95%, Sie benötigen 50 ml;
    – ein Esslöffel bittere Orangenmarmelade nur Fruchtzucker;
    – Gewürze: Gießen Sie sie in eine kleine Pfanne und erhitzen Sie sie kurz, bis sie all ihre Aromen freisetzen.

    Verdünnen Sie die Marmelade und die gerösteten Gewürze in den 50 ml Tee.

    – Mandeln, Walnüsse und Haselnüsse grob mit einem Messer hacken.

    Wählen Sie das Programm 18 [Kneten und Gären] das enthält:
    – eine Knetphase von 27 Minuten;
    – drei Gärphasen von jeweils 40 Minuten, insgesamt 2 Stunden;
    für eine Gesamtdauer von 2 Stunden und 27 Minuten.

    Gießen Sie auf das Poolish:
    – den Kakao-Tee mit der Marmelade und den gerösteten Gewürzen;
    – das Vollkornmehl aus 7 Getreiden;
    und drücken Sie die START Taste.
    Warten Sie ein paar Minuten, bis der Teig Formen annimmt, und fügen Sie hinzu:
    – das Öl.
    Warten Sie ein paar Minuten, bis der Teig es aufgenommen hat, und fügen Sie hinzu:
    – das Salz.
    Mit einem Silikonspatel das verbleibende Mehl von den Rändern des Behälters nach unten schieben.

    Bei den 4 BEEP fügen Sie die Nüsse hinzu.

    Öffnen Sie den Deckel während der Gärphasen nicht, um Temperaturschwankungen zu vermeiden; zwischen den Phasen gibt die Maschine ein Signal ab.

    Nach Abschluss des Programms gibt die Maschine mehrere Beeps ab, entnehmen Sie den Brotbehälter.

    Der Teig ist aufgegangen und weich, nicht kompakt zu einem festen Teigling.

    Zweiter Teig ohne Brotbackautomat
    Wenn Sie keinen Brotbackautomaten haben, können Sie eine Küchenmaschine oder einen Handmixer für die Knetphase verwenden und den ausgeschalteten Ofen oder Decken für die Gärphase verwenden und die Zeiten bis zur Verdopplung des Teigs verlängern.
    Kneten Sie 27 Minuten lang, decken Sie es ab und lassen Sie es bis zur Verdopplung aufgehen.

  • Streuen Sie eine dünne, gleichmäßige Schicht Grieß auf die Arbeitsfläche.
    Kippen Sie den Brotbehälter, um den Teig zu entnehmen.
    Erinnern Sie sich daran, die Knetflügel zu trennen und entfernen Sie sorgfältig alle Teigreste aus dem Brotbehälter.

  • Geben Sie ein paar Tropfen Öl in den Brotbehälter und fetten Sie Boden, Wände und Stifte gründlich mit einem Papiertuch ein.

    Sobald der Teig auf die Arbeitsfläche gekippt ist, neigt er dazu, sich auszubreiten.

    Den Teig nicht übermäßig handhaben:
    – Formen Sie ihn vorsichtig in Form, indem Sie die 4 Seiten zur Mitte ziehen;
    – kippen Sie ihn um;
    – legen Sie ihn wieder in den Brotbehälter.

    Wenn Sie ein rustikaleres Aussehen wünschen, bestreuen Sie die Oberfläche mit einer dünnen, gleichmäßigen Schicht Mehl, indem Sie ein feinmaschiges Sieb verwenden.

  • Legen Sie den Brotbehälter in die Maschine.

    Wählen Sie das Programm 20 [Gärung und Backen] das enthält:
    – eine Gärphase von 50 Minuten;
    – eine Backphase von 30 Minuten [kann um -10 und +10 Minuten geändert werden];
    ändern Sie auf +10 Minuten und drücken Sie die START Taste.
    Programm 20 ist verwendbar, wenn die Backphase, wie in diesem Fall, eine ist.

    Um das Backen zu verlängern
    Nach Abschluss des Programms 20, verwenden Sie das Programm 19 [Backen] wenn Sie es für notwendig halten.
    Wählen Sie das Programm 19 [Backen] stellen Sie 10 Minuten ein und drücken Sie die START Taste.

    Wenn Sie keinen Brotbackautomaten haben
    – der Teig kann auch im Ofen gebacken werden, in einer Kastenform oder als freies Brot oder in mehreren Stücken;
    – heizen Sie den Ofen vor;
    – backen Sie im statischen Ofen bei 180°C für 35-40 Minuten.
    * jeder Ofen ist unterschiedlich, stellen Sie sicher, dass die Oberfläche gut gebräunt ist und dass das Brot in der Mitte nicht zu feucht ist.

  • Das Rezeptbuch empfiehlt, das Brot wenige Minuten nach dem Ende des Backens aus dem Brotbehälter zu entnehmen.

    Um es nicht zu beschädigen, gehe ich wie folgt vor:
    – ich drehe den Brotbehälter auf einem Rost um;
    – ich drehe die Stifte vorsichtig;
    und normalerweise kommt das Brot ohne Schwierigkeiten heraus.

    Andernfalls lassen Sie es in dieser Position stehen, bis es von selbst herausrutscht.

    Legen Sie das Brot auf den Rost und lassen Sie es vollständig abkühlen, bevor Sie es schneiden.

    Ihr würziges Brot ist fertig.

    Würziges Vollkornbrot mit Poolish-Methode | Rezept mit Brotbackautomat
  • Ideal:
    – zum Aufschneiden;
    – für die Zubereitung von Zwieback;
    – als leichte Alternative zum Panettone.

    Einfach genießen, mit frischem Käse servieren oder als Basis für Dessertcremes verwenden.

  • Durchstöbern Sie den Abschnitt des Blogs, der den Rezepten mit Brotbackautomaten gewidmet ist.

Aufbewahrung, Tipps und Variationen

Fügen Sie dem Teig Samen [Chia, Sonnenblumen, Leinsamen, Mohn, Sesam] hinzu, um die Fasern und die Knusprigkeit zu erhöhen.

Sie können den Teig im Kühlschrank in einer mit einem Deckel geschlossenen Schüssel oder mit Frischhaltefolie versiegelten Schüssel im unteren Teil direkt über dem Gemüsefach aufbewahren.
Entnehmen Sie den Teig mindestens 3 Stunden vor der Verarbeitung aus dem Kühlschrank.
Sie können ihn auch am Abend vorher entnehmen, um ihn am nächsten Morgen zu bearbeiten.

Das würzige Brot bleibt mehrere Tage lang weich.
Schneiden Sie es in Scheiben und erhitzen Sie es in der Pfanne, um ihm die Frische und Weichheit wie frisch gebacken zurückzugeben.

FAQ (Fragen und Antworten)

  • Ist es für Diabetiker geeignet?

    Ja, bei der Zubereitung mit Vollkornmehl und in angemessenen Portionen ist es eine ausgewogenere Wahl im Vergleich zu traditionellen süßen Broten.

    Ich habe ein Vollkornmehl aus 7 Getreiden verwendet: Weichweizen, Reis*, Mais*, Gerste, Roggen, Hafer und Dinkel.
    * Reismehl und * Maismehl haben einen hohen glykämischen Index, sind jedoch in geringer Menge vorhanden.

    Zutaten
    87,7% Vollkornweizenmehl, 8% Getreidemehl (Maiskeimmehl, Gerstenmehl, Hafermehl, Sojamehl, Reismehl, Maismehl, Buchweizenmehl, Roggenmehl), Trockenhefe, löslicher Kaffee.

    Trockenhefe bedeutet, dass sie bereits Hefe enthält?
    Es ist Teil der Zutaten, die in geringer Menge vorhanden sind, außerdem sehen die auf der Verpackung vorgeschlagenen Rezepte die Zugabe von Hefe vor.
    Es dient der Geschmacks- und Gärverbesserung.
    In jedem Fall habe ich nur 1 g Trockenhefe verwendet.

  • Kann ich die Mehle ersetzen?

    Mit der Erfahrung ist es möglich, die Mehle zu ersetzen und zu variieren, wobei zu berücksichtigen ist, dass sie unterschiedliche Eigenschaften haben.
    Vollkornmehle nehmen eine variable Menge Wasser auf, neigen dazu, weniger zu gehen und die Teige sind weniger elastisch; für ein weicheres Ergebnis empfehle ich, sie mit Halbvollkornmehlen wie Typ 2 oder Typ 1 Mehl zu mischen.
    Naturgemäß kann sich bei der Änderung der Mehle der Einfluss auf den Blutzucker unterscheiden.
    Um das Thema weiter zu vertiefen, lesen Sie den Artikel, indem Sie auf den folgenden Link klickenVollkorn- und Semola-Mehle glykämischer Index Typ-2-Diabetes.

  • Kann ich Mehl mit niedrigem glykämischen Index verwenden?

    Ich habe das würzige Brot auch in der Version mit dem niedrig glykämischen Index Mix von Molino Spadoni hergestellt: auf der Basis von Typ 1 Mehl und resistentem Stärke, reich an Ballaststoffen und reich an Proteinen, ist es ein praktischer Verbündeter bei HyperglykämiePrädiabetes und Typ-2-Diabetes.

    Das Ergebnis ist höher und weicher, aber weniger rustikal.
    Sie können es aufteilen, indem Sie 400 g Mehl mit niedrigem glykämischen Index verwenden [300 für das Poolish und 100 für den zweiten Teig] und 100 g Vollkorn-Roggenmehl [für den zweiten Teig].

    Was ist der niedrig glykämische Index Mix?
    Der niedrig glykämischen Index Mix von Molino Spadoni: auf der Basis von Typ 1 Mehl und resistentem Stärke, reich an Ballaststoffen und reich an Proteinen, ist es ein praktischer Verbündeter bei HyperglykämiePrädiabetes und Typ-2-Diabetes.

    Was ist resistente Stärke
    Bei der Verdauung wird die verdauliche Stärke in einfache Zucker zerlegt, was zu Blutzuckerspitzen führt.
    Die resistente Stärke wird nicht verdaut und gelangt unversehrt in den Dickdarm, wo sie als Ballaststoff fungiert und daher keine Blutzuckerspitzen verursacht.
    Es ist kein chemischer Zusatzstoff, sondern eine Art Stärke, die wie ein Ballaststoff wirkt, dazu beiträgt, die glykämische Reaktion nach dem Essen zu verringern und hilft, den Blutzucker stabiler zu halten.

    Können es Kinder konsumieren?
    Ja, es kann auch von Kindern konsumiert werden, aber es ist ratsam, den Kinderarzt zu fragen.

    Wo kann ich den niedrig glykämischen Index Mix finden?
    In Supermärkten – leider nicht in allen – oder in einigen Apotheken.
    In Sizilien kann ich ihn nicht finden, daher kaufe ich ihn online direkt auf der offiziellen Website des Herstellers: niedrig glykämischen Index Mix von Molino Spadoni.

  • Die glykämische Reaktion ist individuell und es gibt viele Variablen.
    – mit einem Blutzuckermessgerät, testen Sie Ihre persönliche Reaktion.

  • Ein bisschen Geschichte

    Das würzige Brot hat alte Ursprünge und wurde in verschiedenen europäischen Kulturen während der Winterfeste als Symbol für Wohlstand und gutes Omen zubereitet.
    Es ist bekannt als pain d’épices oder spiced bread und ist eine Mischung aus Brot und Kuchen.
    Im Laufe der Zeit hat jede Region das Rezept nach ihren eigenen Traditionen neu interpretiert.

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azuccherozero

Einfache Küche mit niedrigem glykämischen Index! Hyperglykämie, Prädiabetes und Diabetes Spezielle Rezepte, die die ganze Familie glücklich machen

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