Es ist Zeit, die sizilianischen Oliven cunzate oder zerdrückte grüne Oliven zuzubereiten, eine typische Beilage der sizilianischen Tafel.
Die frischen grünen Oliven werden im Herbst geerntet, und heute erzähle ich dir Schritt für Schritt, wie du sie mit dem Verfahren zubereitest, das meine Mutter, eine Meisterin der traditionellen Rezepte, verwendet.
Zu Beginn besorge dir frische grüne Oliven: Wenn du sie nicht direkt ernten kannst, wirst du sie leicht auf dem Markt finden.
Anschließend werden die Oliven zunächst zerdrückt und – wenn du möchtest – entkernt, dann gesüßt – also von ihrem bitteren Geschmack befreit – und schließlich gewürzt.

- Schwierigkeit: Einfach
- Kosten: Günstig
- Vorbereitungszeit: 10 Tage
- Kochmethoden: Ohne Kochen
- Küche: Italienisch
Zutaten
- grüne Oliven (frisch)
- q.b. Wasser
- q.b. Salz
- q.b. Knoblauch (in Zehen)
- q.b. rote Chilischote
- q.b. Oregano
- q.b. Fenchelsamen
- q.b. Minze (Blätter)
- q.b. Weißweinessig
- q.b. natives Olivenöl extra (roh)
Empfohlene Werkzeuge
- Fleischklopfer oder Mörserstößel
Zubereitung
Die frischen grünen Oliven werden im Herbst geerntet.
Zu Beginn besorge dir frische grüne Oliven: Wenn du sie nicht direkt ernten kannst, wirst du sie leicht auf dem Markt finden.
Traditionell wurden die Oliven mit einem Hammer zerdrückt.
Du kannst einen Fleischklopfer oder den Stößel eines Mörsers verwenden, achte darauf, den Kern nicht zu zerbrechen.Wenn du möchtest, kannst du den Stiel entfernen und sie entkernen.
Entferne den Stiel, wenn du zerdrückte grüne Oliven ohne Kern zubereiten möchtest.Gib die zerdrückten Oliven in eine Schüssel oder einen Glasbehälter und bedecke sie vollständig mit Wasser.
Wechsle das Wasser 2-3 Mal am Tag.
Nach etwa zehn Tagen, wenn die zerdrückten Oliven eine gleichmäßig dunkle Farbe angenommen haben, probiere eine, um zu überprüfen, ob sie ihre Bitterkeit verloren haben.
Wenn die zerdrückten Oliven ihren gesamten bitteren Geschmack verloren haben, spüle sie ab.
Gib die zerdrückten Oliven in ein Sieb, füge genügend Salz hinzu und mische sie.
Übertrage die gesalzenen zerdrückten Oliven in eine Schüssel und lasse sie 2-3 Stunden ruhen, dann probiere, um die Würze anzupassen und, wenn nötig, noch eine Prise Salz hinzuzufügen.Würze die zerdrückten grünen Oliven mit:
– Knoblauch in Zehen – Menge nach Geschmack;
– rote Chilischote;
– Oregano;
– Fenchelsamen;
– Minzblätter;
– Weißweinessig;
– natives Olivenöl extra.Du kannst deine gewürzten sizilianischen Oliven personalisieren, indem du Karotten, Sellerie, Paprika, usw. hinzufügst.
Deine sizilianischen Oliven cunzate oder zerdrückten grünen Oliven sind fertig!
Hervorragend, um mit Käse- und Wurstplatten, Brot und Wein oder einfach, um den Tomatensalat zu bereichern, zu servieren.
Aufbewahrung, Tipps und Variationen
Fülle die gewürzten Oliven in Einmachgläser mit hermetischem Verschluss und bedecke sie mit nativem Olivenöl extra.
Bewahre sie im Kühlschrank auf und verzehre sie innerhalb weniger Tage.
Jedes Mal, wenn du eine Portion entnimmst, füge oben einen Schuss Öl hinzu, um die richtige Abdeckung beizubehalten.
FAQ (Fragen und Antworten)
Glykämischer Index von Oliven
Oliven haben einen niedrigen glykämischen Index: GI 15.
Zerdrückte Oliven zum Verkauf auf der Insel Favignana – Trapani Sommer 2019.