Heute biete ich Ihnen ein sehr einfaches Rezept mit dem intensiven Geschmack der Artischocke und dem Duft von Zitrone: die Artischockenstängelpastete.
Bei mir zu Hause wurden Artischockenstängel, seit ich klein war, nie als Abfall betrachtet. Wenn meine Mutter Artischocken kochte, hat sie die Stängel nie weggeworfen, da sie als Teil der Artischocke betrachtet wurden und daher immer in den Rezepten verwendet wurden: beispielsweise in Stücke geschnitten (5-6 cm lang) und in der Soße der gefüllten Artischocken gekocht, oder gehackt oder in kleinen Stücken wie beim Artischockensugo.
Aus diesem Grund fällt es mir nicht ein, an diese Artischockenstängelpastete als ein Rezept gegen Verschwendung zu denken. Obwohl ich es so gekennzeichnet habe und es auch in die Sammlung der Rezepte gegen Verschwendung und Recycling aufgenommen habe, da es sich um Stängel handelt. 🙂
Aber es stimmt, dass ich das letzte Mal, als ich gefüllte Artischocken zubereitete… ja, ich habe sie aussortiert. Das heißt… sagen wir, ich habe sie beiseite gelegt, weil ich aus Praktikabilität und vor Angst ‚Hilfe, es ist spät, ich muss mich beeilen!‘ die Stängel abgeschnitten und in den Kühlschrank gestellt habe, mir sagend… ich kümmere mich morgen darum! (Vom Winde verweht lässt grüßen! 😀).
Und am nächsten Tag war es so bequem, diese Stängel in den Händen zu haben!
Es war fast wie ein Geschenk, ein paar extra Artischocken zu bekommen, die mir die Idee für dieses neue Rezept gaben, das ich Ihnen jetzt schenke. 🤗
〰〰〰
Wenn Sie Artischocken mögen, abgesehen von den beiden Rezepten, die ich gerade erwähnt habe, hinterlasse ich Ihnen auch die Links zu zwei weiteren Rezepten und der vollständigen Sammlung meiner Artischockenrezepte, schauen Sie mal rein! 👇
- Schwierigkeit: Einfach
- Kosten: Günstig
- Vorbereitungszeit: 10 Minuten
- Portionen: 1 kleines Glas
- Kochmethoden: Herd
- Küche: Anti-Verschwendung
- Saisonalität: Winter
Zutaten
- 140 g Artischockenstängel (von 4-5 Artischocken, je nach Länge)
- Halb Zitrone
- Halb Zwiebel
- Halb Zehe Knoblauch
- 1 Teelöffel extra natives Olivenöl
Werkzeuge
- Pfanne
- Zerkleinerer
Schritte
Die Stängel schälen. Ein Stück Zitrone zur Hand halten, mit dem die Fingerspitzen und die Stängel eingerieben werden.
Die Stängel in Stücke schneiden und mit der gehackten Zwiebel und einem Spritzer Öl in der Pfanne garen. 15-20 Minuten bei geschlossenem Deckel sind ausreichend. Bei Bedarf mit wenig Wasser benetzen.
Nach dem Garen in das Glas eines kleinen Küchenroboters geben, eine halbe Knoblauchzehe und den Saft einer halben Zitrone hinzufügen und mixen, bis eine grobe Pastete entsteht.
Auch lauwarm hervorragend (ich habe etwas davon gegessen, während ich es pürierte 😉), ich habe es abends zubereitet und am nächsten Tag kalt verzehrt.
Ich habe es mit Zitronensaft befeuchtet und in einem Behälter verschlossen, es hat sich hervorragend gehalten, ohne dunkel zu werden.Ich empfehle Ihnen diese Artischockenstängelpastete, auf Brot oder Crostini gestrichen, als Vorspeise oder Snack zum Aperitif, aber sie ist auch hervorragend als Sauce zum Füllen von Sandwiches anstelle von Mayonnaise. Probieren Sie es aus! 😉
Tipps ohne Salz
Die Artischocke ist ein Gemüse mit einem intensiven Geschmack, das keine Salzergänzungen benötigt, und die Kombination mit Zitrone vervollständigt und verbindet die Aromen perfekt. Wenn Sie den Geschmack Ihrer Pastete bereichern möchten, können Sie hinzufügen: geriebene Zitronenschale, Pfeffer, Petersilie, weiteren Knoblauch, alle zusammen oder einzeln, indem Sie die Kombinationen ausprobieren, die Ihnen am besten gefallen.
Wenn Sie daran interessiert sind, Salz zu reduzieren oder zu eliminieren, denken Sie immer daran:
▫ Reduzieren Sie das Salz allmählich, der Gaumen muss sich langsam gewöhnen und darf die allmähliche Reduktion nicht bemerken.
▫ Verwenden Sie Gewürze. Chili, Pfeffer, Curry, Muskatnuss, Zimt, Nelken, Kreuzkümmel…
▫ Verwenden Sie Kräuter. Basilikum, Petersilie, Oregano, Thymian, Salbei, Majoran, Rosmarin, Minze…
▫ Verwenden Sie Samen. Sesam, Pinienkerne, Mandeln, Walnüsse…
▫ Verwenden Sie scharfe Gemüse oder Früchte. Knoblauch, Zwiebel, Zitrone, Orange…
▫ Verwenden Sie mein salzfreies Gemüsegranulat
▫ Bevorzugen Sie frische Lebensmittel.
▫ Vermeiden Sie das Kochen in Wasser, bevorzugen Sie Methoden, die die Aromen nicht verlieren (Grill, Alufolie, Dampf, Mikrowelle)
▫ Bringen Sie den Salzstreuer nicht auf den Tisch!
▫ Gönnen Sie sich manchmal eine Ausnahme. Es tut der Stimmung gut und hilft, durchzuhalten.
Wenn Sie nicht auf Salz verzichten möchten oder können:
▫ Sie können meine Rezepte dennoch ausprobieren und nach Ihren Gewohnheiten salzen.
Folgen Sie mir!
In meinem neuen WhatsApp-Kanal und auf Instagram!
Wie immer finden Sie mich auch auf meiner Facebook-Seite, auf meinen Pinterest-Boards, in meinen zwei Gruppen: Die Gruppe von Catia, in der Küche und darüber hinaus und Genau das, was ich gesucht habe! und wenn Sie möchten… abonnieren Sie meinen Newsletter.

