Cremige Tagliatelle mit Käse (Rezept von Flavia)

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Für die Rubrik Light and Tasty stelle ich euch heute einen schönen Teller cremiger Tagliatelle mit Käse vor, gekocht – nichts Geringeres als – von meiner Tochter. 😀

Hier ist das Foto, das mir Flavia geschickt hat. 😊 Gar nicht schlecht für ein schnell gemachtes Gericht während der Mittagspause einer Studentin, oder? 💛

Heute ist das Thema des Rezepts für die Montagsrubrik Light and Tasty ein neues, etwas ungewöhnliches Thema. Wir haben es „Mittagspause alleine“ genannt. Oder wenn man es umgangssprachlich ausdrücken möchte: „Heute bin ich allein zu Hause, also koche ich, worauf ich Lust habe, und nur für mich!“.

Es kommt selten vor, dass ich alleine esse, und die letzten beiden Male, als es passierte, habe ich das erste Mal ein Eis zum Mittagessen gegessen und das zweite Mal ohne Pause und ohne Mittagessen gearbeitet (😂). Schon seit ein paar Tagen habe ich überlegt, was ich mir in einer Einzelportion kochen könnte, um es hier heute vorzuschlagen, als Flavia mir wirklich die Gedanken gelesen hat. Ich hörte ein Ping vom Telefon und ratet mal? Da war sie, die mir die Fotos ihres Mittagessens mit Tagliatelle mit Käsefondue (sogar in einer leichten und salzfreien Version!) schickte. Wie man früher sagte? Ach ja, Telepathie, nimm mich mit!!! 😁

Sie hatte nur für sich selbst cremige Tagliatelle gekocht, über die sie so begeistert war, dass sie sie am nächsten Tag wieder zubereitete und darauf bestand, dass ich sie auch probiere. Was ich sofort getan habe, begleitet von einem telefonischen Austausch von Nachrichten, Fotos, Fragen und Erklärungen… es war ein wunderbarer kultureller Austausch aus der Ferne.

Und so wurde das Rezept perfekt für Light and Tasty, weil es Flavias Mittagessen war – an diesem Tag allein zu Hause – in der Pause zwischen den Vormittagsvorlesungen und der Arbeitsschicht am Nachmittag: ein perfektes Beispiel für das heutige Thema!

Ich bin sehr stolz darauf, wie Flavia es geschafft hat, sich in ihrem anspruchsvollen Leben als Studentin und Arbeiterin zu organisieren, um die Zeit (und die Lust, sagen wir es!) zu finden, wirklich köstliche Dinge wie diese cremigen Tagliatelle zu kochen, die sogar in kürzerer Zeit zubereitet werden können als die berühmte Studenten-Thunfisch-Pasta oder ein gefülltes Sandwich. Was könnte man mehr wollen? 🤩

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Die Rezepte von Flavia hier im Blog stammen fast alle aus der Zeit, als sie kleiner war und (natürlich!) wenig Erfahrung in der Küche hatte. Aber jetzt glaube ich, dass die Kategorie Rezepte von Flavia ein wenig häufiger aktualisiert werden kann, und zwar mit bemerkenswerten kleinen Rezepten.

Wenn ihr Lust habt, in ihren Rezepten von vor ein paar Jahren zu stöbern… lasse ich euch ein paar davon: die Karottencreme, die sie mit 11 Jahren gemacht hat, die Quiche, die sie alleine kochen wollte (und mich aus der Küche geworfen hat!), die ‚berühmten‘ Regenbogenkekse und das letzte Rezept in der Reihenfolge, die Obsttorte: 👇

cremige Tagliatelle mit Käse
  • Schwierigkeit: Einfach
  • Kosten: Günstig
  • Vorbereitungszeit: 5 Minuten
  • Portionen: 1
  • Kochmethoden: Herd
  • Küche: Italienisch
  • Saisonalität: Alle Jahreszeiten

Zutaten für 1 Portion

  • 65 g Tagliatelle (ein Nest)
  • 3 Esslöffel Milchkefir (45 g)
  • 1 Esslöffel Frischkäse (30 g)
  • 1 Esslöffel geriebener Parmesan (15 g)
  • 1 leichte Scheiblettenkäse (oder 20 g Stracchino)
  • 1 Nuss Butter (5 g)
  • scharfes Paprikapulver
  • Pfeffer

Werkzeuge

  • Pfanne
  • Reibe

Schritte

  • Als Erstes das Wasser zum Kochen für die Tagliatelle aufsetzen.

    In der Zwischenzeit das Dressing in einer beschichteten Pfanne zubereiten.

    Eine Nuss Butter zusammen mit dem Kefir, dem Frischkäse und dem Scheiblettenkäse oder 20 g Stracchino oder einem anderen Käse bei niedriger Hitze schmelzen.

    👉 Wer keinen Kefir hat, kann stattdessen, wie ich immer empfehle, Naturjoghurt verwenden.

    👉 Der Scheiblettenkäse (leicht) gehört zum Originalrezept von Flavia (perfekte Zutat für ein Studentenrezept!). Als ich das Rezept nachgekocht habe, habe ich – nach ihrer Genehmigung 🤪 – Stracchino verwendet (20 g, das Gewicht entspricht dem des Scheiblettenkäses).

    Vermischen. Wenn alles gut geschmolzen ist, den geriebenen Parmesan hinzufügen.

    die Käse schmelzen
  • Vermischen, um den Parmesan gut aufzulösen.

    Eine Prise Paprika und Pfeffer hinzufügen.

    Wenn die Tagliatelle gekocht sind, abgießen und 2-3 Esslöffel Kochwasser aufbewahren, was nützlich ist, um das Dressing besser zu mischen.

    Schnell schwenken.

    cremige Tagliatelle geschwenkt
  • Die cremigen Tagliatelle sofort heiß servieren, solange das Fondue noch weich ist.

    cremige Tagliatelle von Flavia
  • Und das ist meine Replik, gemacht mit Stracchino anstelle des leichten Scheiblettenkäses. 😊

    cremige Tagliatelle
  • Nach Belieben kann direkt auf den Tellern noch eine zusätzliche Prise Paprika (oder Pfeffer, oder beides) hinzugefügt werden.

    Guten Appetit!

    cremige Tagliatelle mit Käse

Tipps ohne Salz

Senza sale  Noch vor einiger Zeit war es nicht einfach, ein Gericht nur mit Käse salzarm zu machen, da es praktisch unmöglich war, salzarme Käse im Handel zu finden.

🔹 In letzter Zeit ändert sich jedoch langsam etwas: es gibt nun salzarme Mozzarella und Stracchino (mit 30 % weniger Salzgehalt), darüber habe ich zum ersten Mal in dem Rezept der überbackenen Dinkelgnocchi gesprochen, erinnert ihr euch? Es handelt sich um Produkte von Granarolo, also für alle zugänglich, da sie auch in Supermärkten erhältlich sind.

🔸 Aber ein großer ‚Trick‘, den ich euch immer empfehle, ist, Käse selbst herzustellen. Natürlich handelt es sich um frischen Käse oder Ricotta oder Frischkäse, nicht um gereifte Käse, aber sie ermöglichen es uns, immer einen Vorrat an völlig salzfreien Käse im Kühlschrank zu haben und viele Käsegerichte zu kochen, bei denen die Salzmenge im Gericht drastisch reduziert wird. Wie im Fall der heutigen cremigen Tagliatelle, bei denen man den Einsatz von gekauften Käsen (also mit Salzgehalt) auf den Parmesan beschränken kann. 😉

Wenn du interessiert bist, das Salz zu reduzieren oder zu eliminieren, denke immer daran:
▫ Das Salz schrittweise zu reduzieren, der Gaumen muss sich allmählich daran gewöhnen und sollte die schrittweise Reduzierung nicht bemerken.
▫ Gewürze verwenden. Chili, Pfeffer, Curry, Muskatnuss, Zimt, Nelken, Kümmel…
▫ Kräuter verwenden. Basilikum, Petersilie, Oregano, Thymian, Salbei, Majoran, Rosmarin, Minze…
▫ Samen verwenden. Sesam, Pinienkerne, Mandeln, Walnüsse…
▫ Würziges Gemüse oder Obst verwenden. Knoblauch, Zwiebel, Zitrone, Orange…
▫ Mein salzfreies pflanzliches Granulat und das Gomasio verwenden.
▫ Frische Lebensmittel bevorzugen.
▫ Kochmethoden vermeiden, die den Geschmack verwässern (z.B. Wasserkochen), lieber Methoden wählen, die den Geschmack bewahren (z.B. Grillen, Alufolie, Dampf, Mikrowelle)
▫ Den Salzstreuer nicht auf den Tisch stellen!
▫ Sich gelegentlich eine Ausnahme gönnen. Das tut der Stimmung gut und hilft, weiterzumachen.

Wenn du nicht auf Salz verzichten willst oder kannst:
▫ Du kannst meine Rezepte trotzdem ausprobieren und nach deinen Gewohnheiten salzen. 

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Light and Tasty:

Und meine Kolleginnen vom Team Light and Tasty, was haben sie wohl damals gegessen, als sie alleine essen mussten! 😀 Ich bin neugierig, es herauszufinden!

Carla Emilia: Carpaccio mit Fenchel und Sardellensoße
Cinzia: Wirsingwickel mit Fleisch
Daniela: Sandwich mit Omelett, Rucola und Raspadura
Elena: Salat mit Spinat, Birnen und Walnüssen
Milena: Bruschetta mit Zitronenricotta und würzigem Catalogna

Autorenbild

catiaincucina

Hausrezepte von mir, einfach und für alle machbar. Und alle ohne zusätzliches Salz. Wenn du Salz reduzieren möchtest, folge mir, ich helfe dir!

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