Einfacher Teig mit gemischten Samen

Liebe Freunde der Rubrik Light and Tasty, herzlich willkommen zurück. Heute habe ich ein Rezept für euch, das ich nicht geplant hatte: einen einfacher Teig mit ölhaltigen Samen, den ich vor einigen Tagen zum ersten Mal ausprobiert habe und dann dreimal hintereinander wiederholt habe. Ein Beweis dafür, wie oft dieses Montagsereignis für mich eine Inspirationsquelle ist. 🙂 Oder um es aus einer anderen Perspektive zu sehen… manchmal „zwingt“ es mich, meine Sorgen, Melancholien und Verzweiflungen, die die derzeitige traurige historische Zeit in unsere Häuser und in uns bringt (sicherlich in mir), beiseite zu legen.

Es lief so: Ich habe derzeit wenig Lust zum Kochen, ich gestehe es. Ich bin sehr mit der Arbeit und unserem schwierigen Alltag beschäftigt, da wir einen Alzheimer-Patienten zu Hause haben, aber vor allem bin ich ein bisschen niedergeschlagen, wegen allem. Ich hatte beschlossen, den heutigen Termin auszulassen. Das heutige Rezept-Thema sind „ölhaltige Samen“, ein perfektes Thema für mich, denn ich habe immer welche zu Hause, da ich sie regelmäßig verwende, aber leider hatte ich keine bereits fotografierten Rezepte, und ich hatte keine Zeit und keinen Kopf, um ein neues Rezept zu kreieren, zu fotografieren und zu schreiben.

Dann passierte es, dass ich an einem Nachmittag Computerprobleme hatte und eine Arbeit unterbrechen musste. Und während ich Antivirus, Backups und verschiedene Checks machte, beschloss ich, etwas für das Abendessen vorzubereiten und dachte daran, ein Paprika-Blätterteig zuzubereiten, inspiriert von Milenas Rezept für eine Paprika-Galette, die sie uns vorstellte, als wir das rote Farbenzutat hatten (ich bin sicher, dass ihr euch, liebe Freunde von Light and Tasty, gut daran erinnert, falls nicht, hier ist das Rezept).

Es gelang sehr gut, es gefiel allen sehr, und ich verwendete einen fertigen Blätterteig, den ich im Kühlschrank hatte und der benutzt werden musste.

Jedes Mal, wenn ich Blätterteig kaufe, was selten vorkommt, sage ich mir immer, dass ich aufhören sollte, ihn zu kaufen, weil, obwohl meine Kinder ihn sehr schätzen, er mir immer zu fettig ist und das fettige Gefühl auf meinen Händen mich jedes Mal stört. Aber dieses Mal war es Milenas Samenblätterteig, der den Groschen fallen ließ, eine Sorte, die ich nie gekauft hatte, weil ich nie bemerkt hatte, dass er verkauft wird!

Nun ja… aber dann… dann mache ich es fast! 😃

Natürlich nicht der Blätterteig, der noch in meinem Repertoire an hausgemachten Rezepten fehlt, aber ich habe mich für den einfachen Teig entschieden, den ich seither machen wollte, in der Version mit Essigzugabe, und endlich ist die Gelegenheit gekommen!

Das Ergebnis war, dass ich ihn dreimal gemacht habe: für die Paprika-Galette (gelb), inspiriert direkt von Milena, und für ein süßes Rezept, das ich zweimal wiederholt habe (das ich euch jetzt nicht nennen werde, weil ich es für nächsten Montag aufbewahre, es passt perfekt zum Thema der nächsten Woche 😉).

Kurzum, heute bei unserer Rubrik mit diesem Basisrezept mitzumachen, das uns sowohl in der süßen als auch in der herzhaften Version gefallen hat, war ein Muss!

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verrückter Teig mit Samen
  • Schwierigkeit: Sehr einfach
  • Kosten: Günstig
  • Ruhezeit: 30 Minuten
  • Vorbereitungszeit: 5 Minuten
  • Kochmethoden: Backofen
  • Küche: Italienisch
  • Saisonalität: Alle Jahreszeiten

Zutaten

  • 300 g Mehl 0
  • 50 g Öl (Ich habe Sonnenblumenöl verwendet, aber Maisöl geht auch)
  • 130 g Wasser (Zimmertemperatur)
  • 1 Teelöffel Weißweinessig
  • 10 g Sesamsamen
  • 15 g Sonnenblumenkerne
  • 5 g Leinsamen

Werkzeuge

  • Schüssel
  • Nudelbrett
  • Nudelholz

Verfahren

Hinweis: Ich habe Leinsamen, Sesamsamen und Sonnenblumenkerne verwendet. Ich hatte auch Kürbiskerne zu Hause, aber sie sind zu groß für diesen Einsatz, die Größe der Sonnenblumenkerne ist bereits am Limit, da zu große Samen das Ausrollen des Teigs zu dünn verhindern. Ich hatte keine Chiasamen, sonst hätte ich sie verwendet, daher empfehle ich sie euch.

  • Das Mehl in eine Schüssel geben oder auf das Nudelbrett, indem man es zu einem Brunnen formt.

    Das Öl und den Essig hinzufügen.

    Das Wasser nach und nach hinzufügen.

    👉 Die Gesamtmenge an Wasser hängt vom verwendeten Mehltyp ab. Bei den drei Gelegenheiten, bei denen ich diesen einfachen Teig mit Samen zubereitet habe, habe ich nie dieselbe Menge verwendet: dieses Mal habe ich 130 g verwendet, aber die beiden vorherigen Male 140 g und 145 g, wobei ich jedes Mal ein anderes Markenmehl verwendet habe. Daher wiederhole ich den Rat, das Wasser nach und nach und nicht alles auf einmal hinzuzufügen.

    Kurz mit einem Löffel umrühren, dann die Samen hinzufügen.

    Auch für die Menge der Samen gibt es keine genaue Regel, man kann es nach Gefühl machen. Ich habe den Sesam sowohl geröstet als auch ungeröstet ausprobiert, im Endergebnis macht es keinen großen Unterschied.

    verrückter Teig mit Samen - Zutaten
  • Schnell weiterkneten, bis ein elastischer Teig entsteht. Es wird in wenigen Minuten fertig sein.

    Vor der Verwendung des Teigs empfiehlt sich eine Ruhezeit von etwa einer halben Stunde, da der Teig dadurch elastischer wird. Bei Zimmertemperatur, in Frischhaltefolie gewickelt oder durch einen nicht kontaktierten Behälter abgedeckt.

    Aber man kann ihn auch sofort verwenden, es ist ein Teig, der sich sehr gut verarbeiten lässt, nicht klebt, nicht fettig ist und sich gut mit dem Nudelholz ausrollen lässt.

    Ich habe dieses vielseitige Rezept gerade in meine Sammlung der Basisrezepte aufgenommen. Eine nützliche Sammlung, die ich euch empfehle, zu konsultieren, wenn ihr auf der Suche nach einer Idee für euer nächstes Essen seid! 😊

    verrückter Teig mit Samen
  • Ich erwarte euch beim nächsten Treffen mit Light and Tasty, wo ich euch das erste der Rezepte zeigen werde, das ich mit diesem großartigen einfachen Teig mit Samen gemacht habe. 😋

Salzfreie Tipps

Ohne Salz Es ist nicht notwendig, Salz in den einfachen Teig zu geben, da die Abwesenheit von Salz seine Elastizität begünstigt. 😉

Wenn Sie daran interessiert sind, Salz zu reduzieren oder zu eliminieren, denken Sie immer daran:
Das Salz allmählich zu reduzieren, der Gaumen muss sich langsam daran gewöhnen und darf die progressive Reduzierung nicht bemerken.
Gewürze verwenden. Chili, Pfeffer, Curry, Muskatnuss, Zimt, Nelken, Kreuzkümmel…
Aromatische Kräuter verwenden. Basilikum, Petersilie, Oregano, Thymian, Salbei, Majoran, Rosmarin, Minze…
Verwenden Sie Samen. Sesam, Pinienkerne, Mandeln, Nüsse…
Verwenden Sie scharfe Gemüse oder Früchte. Knoblauch, Zwiebel, Zitrone, Orange…
Verwenden Sie mein salzfreies Gemüsegranulat
Frische Lebensmittel bevorzugen.
Vermeiden Sie das Kochen in Wasser, bevorzugen Sie Garmethoden, die die Aromen nicht verlieren (Grill, Folie, Dampf, Mikrowelle)
Vermeiden Sie es, den Salzstreuer auf den Tisch zu bringen!
Gönnen Sie sich gelegentlich eine Ausnahme von der Regel. Es tut der Laune gut und hilft, durchzuhalten.

Wenn Sie auf Salz nicht verzichten möchten oder können:
Sie können meine Rezepte dennoch ausprobieren, indem Sie nach Ihren Gewohnheiten salzen.

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Light and Tasty:

Welche ölhaltigen Samen meine Kolleginnen wohl verwendet haben… wir werden es herausfinden! 🙂
Carla: Herzhafter Kuchen mit Karotten, Ricotta und Samen
Daniela: Herzhafte Granola
Elena: Quinoasalat mit Zucchini, Bohnen und Cashewkernen
Flavia: Blumenkohlsalat mit Samen
Franca: Russello-Brot mit 4 Samen
Milena: Kürbisschnitzel mit Samen und Büffelricotta
Serena: Gomasio

Autorenbild

catiaincucina

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